Zelf je borsten controleren (zelfonderzoek)

Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.

Naar colofon

Opslaan

Als je je borsten regelmatig onderzoekt, kun je makkelijker een verandering aan je borst opmerken. Op deze pagina lees je hoe je zelf je borsten kunt controleren.

Hoe controleer je je borsten?

Het zelfonderzoek doe je door goed naar je borsten te kijken en ze te voelen.

Hoe kun je een verandering aan je borst zien? 

  1. Ga voor de spiegel staan.
  2. Laat je armen ontspannen langs je lichaam hangen. 
  3. Neem rustig de tijd om goed naar je borsten te kijken. Benoem wat je opvalt. De ene borst kan iets groter zijn dan de andere. Of één of beide tepels zijn ingetrokken.
  4. Doe daarna je armen omhoog en leg ze achter je hoofd. Kijk opnieuw goed naar je borsten.

Daarna kun je onderzoeken of je veranderingen voelt in je borsten. Je kunt blijven staan of gaan zitten.

Hoe kun je een verandering aan je borst voelen?

  1. Bevoel je borsten met een vlakke hand. Gebruik je rechterhand voor je linkerborst en je linkerhand voor je rechterborst.
  2. Ga met zacht draaiende bewegingen over ieder gedeelte van je borst. Voel van buiten naar binnen, richting de tepel.
  3. Bedenk dat je borst ver doorloopt tot vlak onder het sleutelbeen en tot in de oksel.
  4. Ga nu liggen en bevoel je borsten opnieuw. Voel ook je oksels. 

Twijfel je over iets wat je ziet of voelt in je borst? Ga dan naar je huisarts. 

Lees ook hoe je borstkanker kunt herkennen. En bekijk de informatie over onderzoeken bij een vermoeden van borstkanker.

Hoe controleer je je borsten op afwijkingen?

In deze video zie je waar je op moet letten als je je borsten controleert. (Bron: stichting Breast Care Foundation i.s.m. het Alexander Monro Ziekenhuis).

Kies een vast moment in de maand

Het zelfonderzoek kun je het beste op een vast moment in de maand doen. Vaker dan eens per maand je borsten controleren heeft niet zoveel zin.

Is je menstruatie heel regelmatig? Onderzoek je borsten dan 1 dag na afloop van je menstruatie (ongesteld zijn). Dan zijn je borsten het meest soepel en voel je onregelmatigheden in je borst het beste. Net voor de menstruatie hebben veel vrouwen last van gevoelige borsten die ook net wat anders aanvoelen. 

Ben je in de overgang (geweest) of heb je geen regelmatige cyclus? Dan maakt het maandelijkse tijdstip minder uit. Kies een moment dat voor jou handig is, bijvoorbeeld de eerste dag van de maand. 

Bij zwangerschap en borstvoeding

Je borsten veranderen ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Het is dus belangrijk om tijdens deze periode je borsten opnieuw te leren kennen. Als je weet hoe je borsten aanvoelen tijdens zo’n periode, merk je veranderingen sneller op.

Colofon

Met medewerking van:

Logo BVN

Borstkankervereniging Nederland

Patiëntenorganisatie

Website

Foto Iris van der Ploeg

Dr. Iris van der Ploeg

Chirurg-oncoloog, Antoni van Leeuwenhoek

LinkedIn

illustratie-ervaringsdeskundigen-vrouwen

Vrouwen die borstkanker hebben (gehad)

Logo NABON

Werkgroep Voorlichting, Nationaal Borstkanker Overleg Nederland (NABON)

Gemaakt door de redactie van kanker.nl

Laatste update: december 2021