Problemen met geheugen en concentratie door chemotherapie
Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.
Naar colofonDoor chemotherapie kun je problemen krijgen met denken. Zoals iets onthouden en je aandacht ergens bijhouden. Dat heet een ‘chemobrein’.
Symptomen ‘chemobrein’
Een ‘chemobrein’ herken je aan deze klachten:
- Je hebt moeite met werken onder tijdsdruk
- Je hebt een trager werk- en denktempo
- Je kunt minder goed plannen en organiseren
- Je hebt moeite om verschillende dingen tegelijk te doen
- Je hebt moeite om nieuwe informatie te onthouden
De medische naam hiervoor is cognitieve problemen. Chemotherapie kan een van de oorzaken zijn. Vermoeidheid, angst en depressie kunnen ook een rol spelen.
Wat kun je doen bij geheugen- en concentratieproblemen (chemobrein)?
Vaak helpt het om moe zijn, angst of depressie eerst aan te pakken. Bijvoorbeeld door meer te bewegen, of door gesprekken met een arts of verpleegkundige. Voel je je lichamelijk en geestelijk beter? Dan heb je vaak ook minder last van geheugen- en concentratieproblemen.
Heb je veel last van problemen met denken, onthouden en concentreren? Dan kun je een behandeling krijgen. Die heet cognitieve revalidatie. Bij deze behandeling leer je taken op een andere manier uit te voeren dan normaal. Zodat je minder last hebt van dit soort problemen bij de dingen die je doet.
Lees: Wat kun je doen aan cognitieve problemen?
Hoe ga je om met een chemobrein? (tips)
- Zorg voor duidelijkheid en regelmaat in je leven. Bijvoorbeeld: doe dingen op vaste tijdstippen en bewaar spullen op vaste plekken.
- Gebruik lijstjes die je af kunt strepen en een agenda. Elektronische agenda’s kunnen je bijvoorbeeld ook waarschuwen voor een afspraak.
- Zorg voor genoeg rust en slaap.
- Zorg dat je genoeg beweegt.
- Concentreer je op 1 taak tegelijk. Neem bijvoorbeeld de telefoon niet op als je met iets anders bezig bent.
- Vertel je familie, vrienden en collega’s over je klachten. Als ze begrijpen wat er aan de hand is, kunnen ze er beter mee omgaan. En je beter helpen.
Lees meer tips en adviezen voor beter onthouden, betere concentratie en omgaan met tijdsdruk.