Als zzp’er of ondernemer ben je gewend om door te gaan. Jij bént je bedrijf. Geen werk betekent vaak geen inkomen. Of veel minder inkomen. Juist daarom kan terugkeren na kanker extra ingewikkeld zijn.
Lees op deze pagina over:
Klachten na kanker
Misschien merk je dat:
- je nog snel moe bent
- je minder energie hebt
- je conditie minder is
- je emotioneler en onzekerder bent dan voor je ziek werd
- je moeite hebt met concentreren
- je hebt moeite met plannen
- je geheugen je soms in de steek laat
- je minder stressbestendig bent
Ondertussen lopen je vaste lasten door, wachten klanten op je en wil je vooral weer ‘gewoon meedraaien’. Dat kan frustrerend en lastig zijn.
Wat kun je doen?
Het kan confronterend zijn als werken niet lukt zoals je hoopte. Bekijk hoe je om kunt gaan met klachten zoals vermoeidheid, geheugen- en concentratieproblemen, emotionele problemen en pijn.
Wat kun je verder doen?
Ga op zoek naar hulp of begeleiding
- Praat met je huisarts over je klachten. En hoe je ermee om kunt gaan.
- Vraag een verwijzing naar een bedrijfsarts consulent oncologie (BACO). Dat is een bedrijfsarts die gespecialiseerd is in kanker en werk. Je kunt daar ook als zzp’er of ondernemer terecht. Vraag bij je AOV-verzekeraar of zij mogelijkheden hebben.
- Een gespecialiseerd re-integratiebureau inschakelen kan ook. Of een arbeidsdeskundige met ervaring in het begeleiden van mensen met en na kanker.
Kijk eerlijk naar je belastbaarheid
Veel zzp’ers en ondernemers stappen snel weer vol in hun werk. Maar herstel van kanker vraag echt tijd en aandacht. Het herstel gaat ook met ups en downs. Het is goed om daar ruimte voor te houden, als dat kan.
Praktische tips:
- Gebruik maximaal de helft van je beschikbare energie voor werk. Zodat je ook energie hebt voor je andere taken zoals het opbouwen van je conditie, huishouden, gezin, sociale contacten, koken, etc.
- Werk met een opbouwschema. Bijvoorbeeld starten met 2-3 uur per dag.
- Zet vaste rustmomenten in je agenda. Zie die als een zakelijke afspraak.
- Doe je lichamelijk werk? Neem tijdens je klus vaker korte pauzes. Of werk halve dagen. Bespreek dit van tevoren met je opdrachtgever.
- Houd een energiedagboek bij om inzicht te krijgen in wat je energie kost en geeft.
Praat met je opdrachtgevers
Heb je een goede relatie met je opdrachtgevers/klanten? Dan kun je samen zoeken naar oplossingen waar jullie beiden voordeel van hebben. Vaak levert duidelijkheid vooraf juist vertrouwen op.
Bespreek bijvoorbeeld:
- aangepaste deadlines
- tijdelijk kleinere projecten
- tijdelijke samenwerking met een collega of vervanger
Kijk of je kunt achterhalen of er aannames zijn over jouw functioneren, de komende tijd. Dan kun je die weerleggen of juist aanvullen.
Werk samen met andere ondernemers
Je hoeft het niet alleen te doen.
- Zoek een collega-ondernemer die tijdelijk een deel van je uitvoering overneemt. Maak daar samen goede afspraken over.
- Of maak samen een aanbod voor je klanten.
Zo houd je je klantrelaties, terwijl je je belasting verlaagt.
Vraag andere zzp’ers en ondernemers om tips
Het kan helpen om de ervaringen van andere zzp’ers en ondernemers te lezen. Hoe hebben zij hun re-integratie aangepakt? Wat heeft ze geholpen?
Via de community van kanker.nl kun je in contact komen met anderen.
