Heb je door kanker tijdelijk niet kunnen werken? Maar gaat het nu beter met je? Dan komt er een moment dat je weer aan het werk gaat (re-integreert). Probeer rustig op te bouwen.
Lees op deze pagina over:
Weer opbouwen, hoe pak je het aan?
Herstel van kanker en de behandeling verloopt meestal niet in een rechte lijn naar boven. Dus hoe ga je dan weer aan de slag?
- Probeer afspraken te maken die ruimte bieden om je werk aan je beschikbare energie aan te passen (geen deadlines op korte termijn).
- Onderzoek wat je kunt doen op een dag. Zet dit bijvoorbeeld in een energiedagboek. Noteer ook wanneer je te veel hebt gedaan. Zo krijg je inzicht in je belastbaarheid.
- Plan genoeg pauzes in. Vaker korte pauzes nemen werkt meestal beter dan 1 lange pauze.
- Zorg dat je voldoende energie overhoudt om te werken aan je herstel (bijvoorbeeld fysiotherapie).
Valkuilen als je weer aan het werk gaat
Ga je weer aan het werk? Pas op voor deze valkuilen:
- Te snel weer 100% willen draaien.
- Te veel focussen op werk, en daardoor minder aandacht hebben voor je herstel en privéleven.
- Alles zelf blijven doen.
- Geen hulp durven vragen.
- Niet genoeg rekening houden met klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen of pijn.
- Je eigen grenzen negeren ‘omdat het moet’.
Wie kan advies geven of je begeleiden?
Er zijn verschillende professionals die jou als zelfstandige kunnen adviseren over re-integreren. Bekijk waar je terecht kunt voor advies en hulp.
Wat kun je doen bij een terugval?
Misschien val je terug tijdens je re-integratie. Ben je verzekerd of heb je een collectieve AOV (arbeidsongeschiktheidsverzekering) dan licht je je verzekeraar in over je terugval. In overleg met je verzekeraar meld je je dan (gedeeltelijk) weer ziek.
Tip: vraag advies of begeleiding van een bedrijfsarts consulent oncologie (BACO). Samen kun je kijken wat je kunt doen. Goed om te weten: een consult bij een BACO wordt niet vergoed uit de zorgverzekering. Soms wel uit een arbeidsongeschiktheidsverzekering.
