Zorgen voor iemand met kanker

Zorgen voor iemand met kanker (mantelzorg) kan voldoening geven. Het kan jullie band met elkaar versterken. Tegelijkertijd kan het invloed hebben op je eigen leven en soms ook zwaar zijn. Lees hoe je hiermee om kunt gaan. 

Lees op deze pagina over:

• Jouw gevoelens
• Waar kun je terecht voor informatie, hulp of advies?
• Werk en mantelzorg combineren
• Hoe blijf je in balans?

Jouw gevoelens als mantelzorger

Dat iemand om wie je geeft ziek is, doet ook veel met jou als naaste. Je bent misschien bang, verdrietig en onzeker. Ook kun je je machteloos voelen. Het is goed om daarbij stil te staan en dit soort gevoelens niet weg te drukken.

Tip: probeer een manier te vinden om je gevoelens te uiten, bijvoorbeeld door erover praten of schrijven. Dat kan je lucht geven. Waardoor je het zorgen beter aankunt. Je kunt ook een gesprek starten in de gespreksgroep naasten of een blog beginnen op kanker.nl.

Waar kun je terecht voor informatie, hulp of advies?

Als mantelzorger sta je er niet alleen voor. Lees waar je terecht voor informatie, advies en hulp:

• je huisarts
• steunpunt mantelzorg
• de gemeente
• mantelzorgmakelaar
• Mantelzorglijn
• Kanker.nl Infolijn

Je huisarts

Praat met je huisarts over je situatie. De huisarts kan je gesprekken aanbieden met de praktijkondersteuner geestelijke gezondheidszorg (poh-ggz). Als je dat wilt, kan de huisarts je een verwijzing geven voor een hulpverlener, bijvoorbeeld een maatschappelijk werker of een psycholoog.

Steunpunt mantelzorg

In heel Nederland zijn organisaties die mantelzorgers ondersteunen. Je kunt als mantelzorger bij zo'n steunpunt terecht voor:

• informatie, advies en persoonlijke begeleiding
• gespreksgroepen en cursussen
• ontmoeting en ontspanning
• bemiddeling naar praktische hulp en vervangende zorg
• educatie en voorlichting

Zoek een steunpunt mantelzorg bij jou in de buurt.

Het Wmo-loket van je gemeente

Veel gemeenten hebben een speciaal loket voor mantelzorgers. Dit heet het Wmo-loket.

Een medewerker vraagt waar je hulp bij nodig hebt. En welke hulp er mogelijk is. Je krijgt namen en contactgegevens van vrijwilligersorganisaties en van de juiste zorg- en hulpverleners.

Mantelzorgmakelaar

Misschien kun je hulp krijgen van een mantelzorgmakelaar. Zo iemand neemt regeltaken van je over. Bijvoorbeeld formulieren invullen van verzekeringen. of gemeentes, of contact houden met instanties. Zo word je minder belast.

Lees op mantelzorg.nl meer over de kosten en bekijk waar je een mantelzorgmakelaar vindt.

Mantelzorglijn

Heb je vragen? Wil je graag een advies? Of zoek je een luisterend oor? Dan kun je de Mantelzorglijn bellen.

Je vindt ook meer info over mantelzorg op de website van mantelzorgbalans.

Kanker.nl Infolijn

Je kunt ook (gratis) bellen, mailen of chatten met de kanker.nl Infolijn. Bijvoorbeeld om je gevoelens en zorgen te delen. De medewerkers nemen de tijd om naar je te luisteren. En als je wilt zoeken ze samen met jou naar wat jou verder kan helpen.

Werk en mantelzorg combineren: hoe doe je dat?

Een betaalde baan combineren met mantelzorg is zwaar en kan lastig zijn. Wat kun je doen om het makkelijker te maken?

Bespreek je situatie met je werkgever

Vraag je werkgever welke mogelijkheden er zijn om werk en mantelzorg te combineren. Misschien kun je zorgverlof opnemen, tijdelijk minder werken of op andere tijden en plaatsen werken. Tip: vraag iemand van HR of personeelszaken met je mee te denken. Of de bedrijfsarts of maatschappelijk werker.

Probeer afspraken te maken waarbij jouw belangen en die van je werkgever meewegen. Laat die afspraken vastleggen in de mail of op papier. Bekijk op mantelzorg.nl tips voor het gesprek met je leidinggevende.

Spreek ook af hoe je leidinggevende en je collega’s op de hoogte houdt van de ziekte van je naaste. Bijvoorbeeld: je geeft wekelijks een kleine update, daarna ben je gewoon weer collega. Zo begrijpt iedereen je situatie beter, maar hoef je niet steeds over de ziekte van je naaste te praten.

Advies nodig? Bel MantelzorgNL

Vaak zal er wel begrip zijn voor het feit dat je tijdelijk minder kunt werken en meer (ongepland) verlof nodig zult hebben. Heeft je werkgever er geen begrip voor? Neem dan contact op met een organisatie die je hierin kan adviseren. Zoals MantelzorgNL.

Zorgen voor iemand met kanker: hoe blijf je in balans?

Het is erg belangrijk dat je ook goed voor jezelf blijft zorgen. Als jij uitgeput raakt, is dat voor niemand goed: niet voor jouzelf, maar ook niet voor degene voor wie je zorgt. 

Misschien vind je dat je niet moet zeuren. Maar om hulp vragen omdat de zorg je te zwaar wordt, is geen zeuren. Vraag het op tijd. Dus voordat het je echt allemaal te veel is geworden. Op die manier is er ook tijd om het te regelen, want dat duurt vaak even. 

Hulp vraag je bij de specialist of verpleegkundige in het ziekenhuis, de huisarts of een maatschappelijk werker. Misschien is er extra (thuis)zorg nodig, of kun je vrijwilligers om hulp vragen.

5 tips om overbelasting te voorkomen

1. Vraag niet te veel van jezelf.  En verwacht niet dat je alles kunt. Je mag om hulp vragen en pauzes nemen. Zo houd je het langer vol.
2. Neem elke dag even tijd om iets te doen wat je leuk vindt of ontspannend.
3. Probeer ook tijd vrij te maken voor familie en vrienden.
4. Durf om hulp te vragen.
5. Ben je vaak moe, geïrriteerd, gespannen en slaap je slecht? Heb je hoofdpijn of rug- en schouderklachten? Dat kunnen allemaal tekenen zijn dat het te veel voor je is. Praat erover met je huisarts.