Wat kun je zelf doen bij maagkanker?

Probeer tijdens de behandeling van maagkanker zo gezond en fit mogelijk te blijven. Dat kan helpen om de behandeling beter te doorstaan en sneller te herstellen.

Lees op deze pagina over:

• Goede voeding
• Regelmatig bewegen
• Stoppen met roken
• Geen alcohol drinken
• Omgaan met stress en emoties

Goede voeding

Goede voeding is erg belangrijk en kan helpen met hoe je je voelt tijdens en na de behandelingen. Maar maagkanker kan veel invloed hebben op hoe je eet en hoe je voedsel verteert. Soms is eten moeilijker na een operatie. Of krijg je – tijdelijk – sondevoeding. Lees meer over voeding en maagkanker.

Hulp of advies

Heb je vragen over wat je het beste kunt eten of drinken? Of heb je hulp nodig bij afvallen of aankomen? Maak dan een afspraak met een oncologiediëtist. Dat is iemand die veel weet over voeding en kanker. Vraag bij je zorgverzekeraar na of je deze zorg vergoed krijgt. Vind een oncologiediëtist bij jou in de buurt.

Regelmatig bewegen

Regelmatig bewegen tijdens je behandeling is belangrijk. Je herstelt namelijk het beste van de behandeling als je een goede conditie hebt. Bewegen valt soms niet mee, zeker niet als je moe bent. Of als je kortademig of benauwd bent. Tips nodig? Bekijk onze informatie over sport en bewegen.

Waarschijnlijk heb je geen idee wat je zieke lichaam aankan. Zoek daarom een fitnesstrainer oncologie of een oncologiefysiotherapeut die jou kan coachen. Die zorgt ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert, op het goede niveau traint en niet over je grenzen gaat. De fysiotherapeut kan ook advies geven hoe je thuis aan je conditie kunt werken. Vraag vooraf bij je zorgverzekeraar of je de kosten vergoed krijgt.

Tip: sommige ziekenhuizen hebben eigen beweegprogramma’s (OncoFit). Vraag dit na bij je ziekenhuis, huisarts of zorgverzekeraar.

Sportbegeleiding op maat is ook mogelijk via Stichting Tegenkracht. Misschien is jouw werkgever bereid bij te dragen aan de kosten. Vraag dit na bij je werkgever.

Stoppen met roken

Stoppen met roken is belangrijk voor je herstel. Ook heb je daardoor minder kans op problemen na een operatie, bijvoorbeeld dat de wond niet goed geneest.

Stoppen met roken is voor bijna alle rokers heel moeilijk. Zoek daarom hulp bij het stoppen met roken.

Geen alcohol drinken

Drinken van alcohol is niet goed voor je herstel. Stoppen met drinken is meestal niet makkelijk. Goed om te weten: je kunt hulp krijgen bij het stoppen met drinken.

Omgaan met stress en emoties

Stress en emoties zijn normaal als je kanker hebt. Er komt immers veel op je af. Maar veel stress is niet goed voor je afweersysteem. Dat werkt minder goed door stress.

Er zijn verschillende manieren om met stress en emoties om te gaan. Zodat het je niet overspoelt. Mindfulness, yoga en ontspanningsoefeningen kunnen bijvoorbeeld helpen. En ook bewegen of sporten kan stress verminderen.

Verder is het belangrijk om dingen te doen die je leuk vindt. Dat geeft je energie.

Praten over je gevoelens en emoties helpt ook. Vooral lotgenoten begrijpen wat je doormaakt. Ze kunnen je vaak goed steunen. Lotgenoten vind je via:

• de Lotgenotenzoeker van kanker.nl
• patiëntenorganisatie SPKS
• een IPSO centrum voor leven met en na kanker

Heb je het gevoel dat je vastloopt? En praat je liever met een professionele zorgverlener? Neem dan contact op met je arts of verpleegkundige. Of vraag of je arts je doorstuurt naar een (medisch) maatschappelijk werker of een psycholoog.

Tip: bekijk het overzicht ‘Hulp bij kanker’ van aanvullende zorg en hulp bij jou in de buurt en online. Je vindt daar zorgverleners, organisaties, cursussen en bijeenkomsten die je kunnen helpen.