Tai Chi bij kanker

Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.

Naar colofon

Opslaan

Tai Chi kan tijdens of na je behandeling tegen kanker helpen om je lichaam en geest meer in balans brengen en stress verminderen. 

Lees op deze pagina verder over:

Wat is Tai Chi?

Tai Chi (Ta Hi Chuan of Taijiquan) is van oorsprong een Chinese zelfverdedigingskunst. 

Veel mensen doen tegenwoordig aan Tai Chi om hun gezondheid te verbeteren, zich lekkerder in hun vel te voelen en rust te ervaren. 

Bij Tai Chi voer je een vaste reeks bewegingen uit op een rustige, meditatieve manier. Soms besteed je daarbij ook aandacht aan je ademhaling. Je vergroot je lichaamsbewustzijn en komt tot rust door het langzaam uitvoeren van de bewegingen.  

Doel van de oefeningen is lichaam en geest in balans te brengen en de energie in het lichaam zo goed mogelijk te laten stromen. 

Tai Chi is geschikt voor jong en oud. Het werkt meestal het beste als je het regelmatig doet. 

Tai chi bij kanker

Wanneer kan Tai Chi misschien helpen bij kanker?

Tai Chi is een zachte en rustige manier van bewegen. Als je het regelmatig doet, kan het helpen bij het verbeteren van je:

  • slaap
  • kracht
  • uithoudingsvermogen
  • lenigheid
  • balans
  • bloeddruk
  • stemming 
  • bewustzijn
  • afweersysteem

Verder kan Tai Chi het risico op vallen verkleinen. En kan het helpen om stress te verminderen.

Tai Chi geneest geen kanker. Het kan wel een prettige aanvulling zijn op de zorg in het ziekenhuis.

Bekijk video’s met uitleg over Tai Chi en oefeningen (Engelstalig).

Is Tai Chi veilig bij kanker?

Tai Chi wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Heb je letsel of pijn in je spieren of botten, overleg dan altijd met je arts voordat je met Tai Chi begint.

Waar kun je Tai Chi doen?

Er zijn verschillende plekken waar je Tai Chi-lessen kan volgen. Bijvoorbeeld in een buurtcentrum of een sportschool. Vind een Tai Chi-leraar bij jou in de buurt.

Tip: Vertel de docent vooraf dat je kanker hebt (gehad) en waar je precies last van hebt. Vraag of je alle houdingen van de les kunt uitvoeren. 

Bronvermelding

De informatie op deze pagina is gebaseerd op deze bronnen. Lees ook de disclaimer.

Websites

 

  • Tai Chi. Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 2021.
  • Taijiquan. Stichting Taijiquan Nederland, 2021.

Colofon

Met medewerking van:

logo Consortium Integrale Zorg en Gezondheid (CIZG)

Consortium Integrale Zorg en Gezondheid (CIZG)

Foto Daniëlle Verbeek

Dr. Daniëlle Verbeek

Internist-oncoloog

Foto Inès von Rosenstiel

Dr. Inès von Rosenstiel

Kinderarts en arts integratieve geneeskunde, Rijnstate

Herman van Wietmarschen

Onderzoeker, Louis Bolk Instituut

Mensen die kanker hebben, of hebben gehad

Logo Van Praag Instituut

Van Praag Instituut

Gemaakt door de redactie van kanker.nl

Laatste update: december 2021