Tai Chi bij kanker
Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.
Naar colofonTai Chi is een vorm van meditatie in beweging. Het kan tijdens of na je behandeling tegen kanker helpen om je lichaam en geest meer in balans brengen.
Lees op deze pagina over:
- Wat is Tai Chi?
- Wanneer kan Tai Chi helpen bij kanker?
- Is Tai Chi veilig bij kanker?
- Waar kun je Tai Chi doen?
- Vind een Tai Chi leraar
Wat is Tai Chi?
Tai Chi (ook wel Tai Chi Chuan of Taijiquan genoemd) is een Chinese bewegingskunst.
Bij Tai Chi maak je een vaste serie langzame en rustige bewegingen. Je let daarbij op een goede houding, een rustige ademhaling en ontspannen bewegen.
Veel mensen doen Tai Chi om zich fitter en gezonder te voelen en meer rust te ervaren.
Als je regelmatig oefent, kan Tai Chi helpen om:
- beter te slapen
- sterker te worden
- je conditie te verbeteren
- soepeler te bewegen
- je evenwicht te verbeteren
- je bloeddruk gezond te houden
- je stemming te verbeteren
- je lichaam beter te voelen
- stress te verminderen
Tai Chi kan ook helpen om de kans op vallen kleiner te maken, vooral bij oudere mensen.
Tai Chi is geschikt voor jong en oud.
Wanneer kan Tai Chi helpen bij kanker?
Amerikaanse richtlijnen voor zorgverleners (ASCO/SIO) noemen Tai Chi als mogelijke aanvullende zorg bij angst, depressieve klachten en vermoeidheid. Tijdens en na de behandeling.
Door aan Tai Chi te doen, genees je niet van kanker. Het kan wel een prettige aanvulling zijn op de zorg in het ziekenhuis.
Bekijk video’s met uitleg over Tai Chi en oefeningen (Engelstalig).
Is Tai Chi veilig bij kanker?
Tai Chi is over het algemeen een veilige vorm van bewegen, ook voor mensen met kanker. De oefeningen zijn rustig en kunnen worden aangepast aan wat je kunt.
Heb je pijn, een blessure of problemen met je spieren, botten of gewrichten? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut voordat je met Tai Chi begint.
Waar kun je Tai Chi doen?
Er zijn verschillende plekken waar je Tai Chi-lessen kan volgen. Bijvoorbeeld in een buurtcentrum of een sportschool. Vind een Tai Chi-leraar bij jou in de buurt.
Tip: Vertel de docent vooraf dat je kanker hebt (gehad) en waar je precies last van hebt. Vraag of je alle houdingen van de les kunt uitvoeren.
Bronvermelding
De informatie op deze pagina is gebaseerd op deze bronnen. Lees ook de disclaimer.