Qigong kan helpen tijdens en na je behandeling tegen kanker. Als je regelmatig aan Qigong doet, kan dat een rustgevend, ontspannend en helend effect hebben.
Lees op deze pagina over:
Wat is Qigong?
Qigong is een Chinese bewegingsvorm. Je combineert rustige bewegingen met ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie.
Qigong is onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Binnen deze traditie worden lichaam, geest en levensenergie als 1 geheel gezien. Deze manier van kijken heet holistisch.
Een belangrijk begrip in Qigong is Qi of levensenergie. Het bestaan van qi als meetbare lichamelijke energie is niet wetenschappelijk bewezen. Toch merken veel mensen dat zij zich door Qigong meer ontspannen voelen, zich beter bewust zijn van hun lichaam en meer energie ervaren.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde kunnen klachten ontstaan als de qi niet goed stroomt. Het doel van Qigong is om lichaam en geest meer in balans te brengen en de qi weer vrij te laten stromen.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat regelmatig oefenen kan helpen om:
- te ontspannen
- soepeler te bewegen
- je evenwicht te verbeteren
- beter met stress om te gaan.
Qigong is geschikt voor jong en oud.
Wanneer kan Qigong helpen bij kanker?
Amerikaanse richtlijnen voor zorgverleners (ASCO/SIO) bevelen Qigong aan als mogelijke aanvullende zorg bij angst, depressie en vermoeidheid. Tijdens en na de behandeling.
Door aan Qigong te doen, genees je niet van kanker. Het kan wel een prettige aanvulling zijn op de zorg in het ziekenhuis.
Is Qigong veilig bij kanker?
Qigong is over het algemeen een veilige vorm van bewegen, ook voor mensen met kanker. De oefeningen zijn rustig en kunnen worden aangepast aan wat je kunt.
Heb je pijn, een blessure of problemen met je spieren, botten of gewrichten? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut voordat je met Qigong begint.
Waar kun je Qigong doen?
Er zijn verschillende plekken waar je Qigong-lessen kan volgen. Bijvoorbeeld in een wijkcentrum of een sportschool. Vind een Qigong-leraar bij jou in de buurt.
Tip: Vertel de docent vooraf dat je kanker hebt (gehad) en waar je precies last van hebt. Vraag of je alle houdingen van de les kunt uitvoeren.
Bronvermelding en disclaimer
De informatie op deze pagina is gebaseerd op deze bronnen. Lees ook de disclaimer
Websites
- Qigong. Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 2021.
- Qigong. CAM Cancer Consortium, 2019.