Je hebt pijn bij seks
Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.
Naar colofonKanker en de behandeling kunnen pijn veroorzaken, bijvoorbeeld pijn op de plek van de operatie of een branderig gevoel in je vagina of rond je borst. Hoe ga je om met pijn bij het vrijen of bij masturbatie?
Lees op deze pagina over:
Bekijk ook waar je terecht kunt voor advies en hulp.
Pijn ergens in je lichaam
Door pijn ergens in je lichaam kun je minder zin hebben, sneller afgeleid zijn of minder genieten van seks. Een simpele regel hierbij kan zijn: doe het met plezier of doe het niet.
Wat kun je wel doen?
- Neem de tijd. Vaak helpt het als er geen spanning in je lichaam zit.
- Probeer verschillende houdingen om te onderzoeken wat prettig voelt.
- Zoek samen met je partner naar andere manieren om intiem te zijn.
- Overleg met je arts of je pijnstillers kunt gebruiken.
Pijn in je vagina
Pijn in je vagina kan door verschillende dingen komen:
Droge vagina
Een droge vagina kan verschillende oorzaken hebben:
- Je hebt een tekort aan oestrogenen. Bijvoorbeeld doordat je door de behandeling versneld in de overgang bent gekomen.
- Je bent niet opgewonden genoeg.
- Je kunt niet meer nat worden, bijvoorbeeld omdat het weefsel van je vagina bestraald is.
Kortere of nauwere vagina
Is je vagina bestraald? Dan kan er littekenweefsel ontstaan waardoor je vagina nauwer en stugger wordt. Ook kan er verkleving ontstaan.
Een operatie aan je vagina kan je vagina minder diep maken en gevoeliger.
Gespannen bekkenbodem
Spanning, angst of pijn zorgen er vaak voor dat je onbewust je bekkenbodemspieren aanspant. Dat maakt vrijen pijnlijk.
Wat kun je doen aan pijn in je vagina?
Vrijen hoort geen pijn te doen. Hier lees je hoe je pijn kunt voorkomen.
- Neem de tijd om opgewonden te raken.
- Bespreek met je arts of je een middel kunt krijgen tegen een droge vagina. Of koop zelf glijmiddel bij de apotheek, drogist of online.
- Goed om te weten: bij hormoongevoelige kankers zoals borstkanker of bepaalde vormen van gynaecologische kanker is het belangrijk om precies na te gaan welke stoffen in glijmiddelen zitten. Zodat je zeker weet dat je producten zonder hormonen of hormoonachtige stoffen gebruikt. Overleg dit altijd met de arts of verpleegkundig specialist. Ook goed om te weten: glijmiddel op olie-basis (in plaats van waterbasis) zorgt langer voor vocht.
- Probeer een ander standje. Bijvoorbeeld als je bovenop zit, kun je beter bepalen hoe diep de penis in je vagina gaat.
- Heb je een ondiepe vagina en wil je toch penetratieseks hebben, dan kun je een Ohnut gebruiken. Dat zijn bufferringen tussen de penis en de vagina, zodat de penis minder diep komt.
- Overweeg ‘intieme masturbatie’. Je vrijt en knuffelt samen zonder penetratie. Als je partner graag wil klaarkomen doet diegene dat terwijl jij erbij bent. Dat is intiem, geeft geen pijn en meestal ook geen stress bij je partner.
- Ga naar een bekkenfysiotherapeut. Die kan je helpen om je bekkenbodemspieren beter te voelen en te leren hoe je ze kunt ontspannen.
- Je kunt met je partner praten over wat voor jullie goed voelt. Samen kun je zoeken naar nieuwe vormen van intimiteit die nu bij jullie past. Bekijk op Thuisarts.nl tips om weer plezier te krijgen in seks:
- Als je bestraling hebt gehad in de vagina, kan het helpen om pelottes te gebruiken. Dit zijn kunststof staafjes die kunnen ondersteunen bij het soepel houden of weer oprekken van de vaginawand. Bespreek met je arts of deze therapie iets voor jou is. Meer informatie over pelottetherapie vind je op de website van patiëntenorganisatie Olijf.
- Je kunt je (huis)arts vragen om een verwijzing naar een seksuoloog. Vaak via ziekenhuis of gespecialiseerde praktijk.
Ervaar je wel pijn tijdens penetratie, geef dat dan meteen aan. Denk niet: ‘het hoort erbij’ of: ‘ik moet het maar verdragen’. Want door pijn tijdens penetratieseks kun je snel een afkeer van vrijen krijgen. Ook kun je er angstig of gespannen van worden, waardoor je nog meer last hebt van pijn.
Pijn bij je anus
Sommige vrouwen hebben plezier in anale seks. Door bestraling en door een gespannen bekkenbodem kan anale seks dan pijnlijk worden.
Wat kun je doen?
- Gebruik een glijmiddel dat speciaal bedoeld is voor anale seks. Overleg altijd met je arts of verpleegkundig specialist of je dit middel kunt gebruiken.
- Rek de anus voorzichtig op met een daarvoor bedoeld speeltje.
- Leer je bekkenbodemspieren te ontspannen. Een bekkenfysiotherapeut kan je daarbij helpen.
