Je hebt pijn bij seks

Kanker en de behandeling kunnen pijn veroorzaken, bijvoorbeeld pijn op de plek van de operatie of een branderig gevoel in je vagina of rond je borst. Hoe ga je om met pijn bij het vrijen of bij masturbatie?

Lees op deze pagina over:

• Pijn ergens in je lichaam
• Pijn in je vagina
• Pijn bij je anus

Bekijk ook waar je terecht kunt voor advies en hulp.

Pijn ergens in je lichaam

Door pijn ergens in je lichaam kun je minder zin hebben, sneller afgeleid zijn of minder genieten van seks. Een simpele regel hierbij kan zijn: doe het met plezier of doe het niet.

Wat kun je wel doen?

1. Neem de tijd. Vaak helpt het als er geen spanning in je lichaam zit.
2. Probeer verschillende houdingen om te onderzoeken wat prettig voelt.
3. Zoek samen met je partner naar andere manieren om intiem te zijn.
4. Overleg met je arts of je pijnstillers kunt gebruiken.
    

Pijn in je vagina

Pijn in je vagina kan door verschillende dingen komen:

• droge vagina
• kortere/nauwere pagina
• gespannen bekkenbodem

Droge vagina

Een droge vagina kan verschillende oorzaken hebben:

• Je hebt een tekort aan oestrogenen. Je vagina is dan de hele dag droog.
• Je bent niet opgewonden genoeg.
• Je kunt niet meer nat worden, bijvoorbeeld omdat het weefsel van je vagina bestraald is. 

Kortere of nauwere vagina

Is je vagina bestraald? Dan kan er littekenweefsel ontstaan waardoor je vagina nauwer en stugger wordt. Ook kan er verkleving ontstaan.

Een operatie aan je vagina kan je vagina minder diep maken en gevoeliger.

Gespannen bekkenbodem

Spanning, angst of pijn zorgen er vaak voor dat je onbewust je bekkenbodemspieren aanspant. Dat maakt vrijen pijnlijk.

Heb je pijn tijdens penetratie, zeg dat dan meteen. Denk niet: ‘het hoort erbij’ of: ‘ik moet het maar verdragen’. Want door pijn tijdens penetratieseks kun je snel een afkeer van vrijen krijgen. Ook kun je er angstig of gespannen van worden, waardoor je nog meer last hebt van pijn.

Wat kun je doen aan pijn in je vagina?

Vrijen hoort geen pijn te doen. Hier lees je hoe je pijn kunt voorkomen.

1. Neem de tijd om opgewonden te raken.
2. Als je voldoende opgewonden bent, kun je eventueel een glijmiddel gebruiken. Heb je een hormoongevoelige kanker, overleg dan met je arts of verpleegkundig specialist welk glijmiddel voor jou geschikt is.
3. Is je vagina elke dag droog door een tekort aan oestrogenen? Gebruik dan dagelijks een vaginale bevochtiger. Die kun je kopen bij de apotheek, drogist of online. Je kunt je arts ook vragen of je een middel kunt krijgen tegen een droge vagina.
4. Probeer tijdens het vrijen je aandacht te richten op wat je op dat moment voelt en ervaart. En probeer je gedachten en zorgen zo min mogelijk aandacht te geven.
5. Probeer een ander standje. Bijvoorbeeld als je bovenop zit, kun je beter bepalen hoe diep de penis in je vagina gaat.
6. Heb je bestraling van je vagina gehad, dan kan het helpen om pelottes te gebruiken. Dit zijn kunststof staafjes die kunnen helpen om je vaginawand soepel te houden of weer op te rekken. Bespreek met je arts of deze therapie iets voor jou is. Lees meer informatie over pelottetherapie.
7. Heb je een ondiepe vagina en wil je toch penetratieseks hebben, dan kun je een Ohnut gebruiken. Dat zijn bufferringen tussen de penis en de vagina, zodat de penis minder diep komt.
8. Je kunt met je partner praten over wat voor jullie goed voelt. Samen kun je zoeken naar nieuwe vormen van intimiteit die nu bij jullie past. Bekijk op Thuisarts.nl tips om weer plezier te krijgen in seks:
   • Elkaar strelen of masseren (niet penis of vagina)
   • Elkaar strelen of masseren (ook penis of vagina)
   • Vrijen met jezelf
9. Overweeg ‘intieme masturbatie’. Je vrijt en knuffelt samen zonder penetratie. Als je partner graag wil klaarkomen doet diegene dat terwijl jij erbij bent. Dat is intiem, geeft geen pijn en meestal ook geen stress bij je partner.
10. Ga naar een bekkenfysiotherapeut. Die kan je helpen om je bekkenbodemspieren beter te voelen en te leren hoe je ze kunt ontspannen.
11. Vraag je (huis)arts of verpleegkundig specialist eventueel om een verwijzing naar een professional NVVS (seksuoloog of consulent seksuele gezondheid). 

Pijn bij je anus

Sommige mannen en vrouwen hebben plezier in anale seks. Door bestraling en door een gespannen bekkenbodem kan anale seks dan pijnlijk worden.

Wat kun je doen?

• Gebruik een glijmiddel dat speciaal bedoeld is voor anale seks. Overleg altijd met je arts of verpleegkundig specialist of je dit middel kunt gebruiken.
• Rek de anus voorzichtig op met een daarvoor bedoeld speeltje.
• Leer je bekkenbodemspieren te ontspannen. Een bekkenfysiotherapeut kan je daarbij helpen.