Je hebt geen zin

Geen zin in seks hebben tijdens of na kanker. Het is heel normaal. Soms ligt het aan een testosterontekort. Maar het kan ook andere oorzaken hebben. Misschien kun je het voor nu accepteren voor wat het is. Als je dat moeilijk vindt, zijn er dingen die je kunt doen.

Lees op deze pagina over:

• Geen zin hebben
• Mogelijke oorzaken
• Wat kun je doen

Geen zin hebben: heel normaal

Het is normaal om tijdens je behandeling geen zin in seks te hebben. En nog een tijd daarna. Je bent misschien somber, verdrietig of angstig. Vaak speelt vermoeidheid ook een rol. Of je voelt je niet prettig in je lijf.

Mogelijke oorzaken

Er kunnen verschillende redenen zijn dat je geen zin hebt in seks:

• veranderingen in hormonen
• pijn en andere lichamelijke ongemakken
• negatieve emoties (bijvoorbeeld angst, onzekerheid, stress)
• relatieproblemen

Veranderingen in hormonen

Sommige behandelingen tegen kanker hebben invloed op je hormonen:

• behandeling met anti-hormonen (bij prostaatkanker)
• behandelingen die schade geven aan de cellen van je teelballen of hersenklier (hypofyse). Zoals:
  • chemotherapie
  • bestraling van je bekken of van je hypofyse
  • operatie aan je teelballen of operatie aan je hypofyse

Deze behandelingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam minder testosteron aanmaakt. Daardoor kun je minder zin hebben in seks.

Soms kun je een behandeling krijgen die het tekort aan hormonen aanvult. Dan heb je vaak minder last van deze problemen. Bij sommige soorten kanker, zoals prostaatkanker, kan dat niet. In dat geval zijn er soms andere medicijnen die je kunnen helpen.

Pijn en andere lichamelijke ongemakken

Pijn en andere lichamelijke ongemakken zijn vaak de reden dat je geen zin hebt in seks.

Bijvoorbeeld:

• moe zijn
• misselijk zijn
• neuropathie
• pijnlijke huid
• lymfoedeem

Praat erover met je (huis)arts of met de verpleegkundige. Vaak is er iets aan je klachten te doen. Of hebben ze tips hoe je ermee om kunt gaan.

Tips bij vermoeidheid:

• Het kan helpen om het moment van seks te verplaatsen. In de ochtend of na een middagslaapje heb je vaak meer energie. Bespreek dit samen.
• Misschien is een ‘vluggertje’ soms ook prima. Korte en kleine momenten van opwinding kunnen ook prettig zijn.

Negatieve emoties

Minder zin in seks komt ook door gevoelens en gedachten. Je hoofd kan er vol van zitten.
Voorbeelden hiervan:

• stress, angst over wat komen gaat, of je vooruitzichten
• Je bent onzeker over jezelf en je lichaam

Zulke emoties kunnen afleiden en een mogelijk genot belemmeren. Bij het vrijen zelf kun je ook heftige emoties ervaren, zoals frustratie of verdriet. Je kunt hiervan schrikken. Ook voor je (seks)partner kan het moeilijk zijn.

Praten over je gevoelens kan helpen. Met je partner, je broer, een goede vriend of met een lotgenoot. Je kunt ook een verwijzing vragen naar een medisch maatschappelijk werker, psycholoog of een seksuoloog.

Veranderingen in je relatie of relatieproblemen

Misschien is jullie relatie veranderd doordat je partner ook je verzorger is geworden. Of er is meer spanning en stress tussen jullie. Soms kun je uit elkaar groeien. Al deze veranderingen kunnen invloed hebben op jullie seksleven.

Tips:

• Praat met elkaar over wat je bezighoudt. Luister naar elkaar zonder te oordelen. Bekijk de tips voor gesprekken over seks.
• Breng tijd samen door, als dat mogelijk is. Doe leuke of ontspannende dingen.
• Is seks een gevoelig onderwerp geworden? Spreek dan af dat jullie er tijdelijk geen druk op leggen. Misschien tot na de behandeling, of tot een ander moment dat goed voelt. Dat kan rust geven.

Lukt het niet om er samen uit te komen, dan kan een relatietherapeut of seksuoloog jullie verder helpen. Daarvoor kun je een verwijzing vragen bij je huisarts.

Wat kun je doen om meer zin in seks te krijgen?

Geen zin hebben in seks hoeft op zich geen probleem te zijn. Vind je het wel vervelend, dan zijn er manieren om meer zin te krijgen.

Seksuele prikkels

Zin in seks ontstaat meestal niet vanzelf. Het komt vaak door prikkels die je opwinden. Wat zulke prikkels zijn is helemaal aan jou, Je kunt daar bewust aandacht aan geven.

Tips

• Neem de tijd om opgewonden te raken.
• Zoek meer lichamelijk contact, zoals strelen of knuffelen.
• Denk terug aan momenten waarop seks fijn was.
• Fantaseer over seks.
• Lees een spannend verhaal.
• Kijk (samen) naar erotisch materiaal, zoals een tijdschrift, foto’s of een film.
• Probeer seksspeeltjes uit, bijvoorbeeld een vibrator.
• Geef elkaar een erotische massage.

Ben je bang dat je weinig seksuele gevoelens ervaart? Dan kun je beginnen met zelf uitproberen. Masturberen kan daarbij helpen. Het geeft je de mogelijkheid om zelf uit te proberen wat je fijn vindt. Zo ontdek je welke prikkels voor jou werken.

Wil je dit samen met je partner doen, bespreek dan eerst hoe jullie het willen aanpakken. Kies een rustig moment, dus niet midden in een vrijpartij.