De behandeling van kanker kan je lichaam en uiterlijk veranderen. Misschien ben je afgevallen of juist aangekomen. Je kunt littekens hebben, haar verliezen of een stoma hebben. Ook kan je minder spieren of kracht hebben dan vroeger. Dit kan veel doen met hoe je jezelf ziet als man.
Wat je misschien herkent:
- je voelt je minder aantrekkelijk
- je voelt je minder mannelijk
- je hebt daardoor minder zin in seks
Dit soort gevoelens zijn heel normaal. Maar ze kunnen wel invloed hebben op je seksleven en op hoe je omgaat met je partner of een sekspartner.
Wat kun je zelf doen?
Iedereen gaat hier anders mee om. Misschien helpt dit voor jou:
- Wees mild voor jezelf. Probeer ermee om te gaan dat je lichaam is veranderd, en gun jezelf tijd om daaraan te wennen. Sommige veranderingen zijn tijdelijk (bijvoorbeeld haarverlies). Door dat in perspectief te zetten voelt het misschien ook iets minder zwaar.
- Focus op wat wél kan. Misschien voel je je prettiger met bepaalde kleding, make-up of een bepaald kapsel.
- Blijf bewegen. Sport of beweeg op een manier die bij je past. Het kan je helpen om lekker in je vel te zitten en zelfverzekerder te voelen.
- Probeer nieuwe manieren. Misschien werkt seks op een andere manier beter of fijner. Een hulpmiddel of andere standjes kunnen soms helpen.
- Neem de tijd voor intimiteit. Vrijen hoeft niet altijd meteen seks te zijn. Knuffelen of aanraken kan ook veel betekenen.
- Heb je een partner? Probeer te vertellen wat je voelt en nodig hebt. Ook als je geen zin hebt, of als je bang bent voor afwijzing. Je kunt ook vragen hoe het voor je partner is. Samen praten kan helpen om elkaar beter te begrijpen en je misschien ook meer verbonden te voelen.
- Praat erover met een psycholoog of seksuoloog. Dat kan opluchten en geeft vaak nieuwe inzichten.
Waar kun je hulp krijgen?
- Je (huis)arts of verpleegkundige: bespreek je klachten en vragen. Vaak zijn er oplossingen of verwijzingen mogelijk.
- Een seksuoloog: kan je ondersteunen als je vragen hebt over seksualiteit, onzeker bent of moeite hebt met prestatiedruk. Samen kun je kijken hoe je hiermee om kunt gaan.
- Een psycholoog: als je merkt dat je zelfbeeld of emoties je in de weg zitten, kan een psycholoog met je meedenken en je helpen om hiermee om te gaan.
- Lotgenoten: praten met andere mannen in dezelfde situatie kan steun en herkenning geven. Bekijk hoe je lotgenoten vindt.
