Verder met je leven na kanker
Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.
Naar colofonDeze tekst is voor iedereen die curatief behandeld is. Dus: de behandelingen die je kreeg waren om te genezen. En dat is gelukt.
Je bent klaar met je behandeling tegen kanker. Nu begint een nieuwe periode: die van herstel. Daarnaast kun je je leven weer oppakken. Maar je leven is waarschijnlijk niet meer zoals het was. Jij bent veranderd. Of je lichaam is veranderd. Of allebei. Wat kun je verwachten, waar kun je tegenaanlopen en hoe ga je daarmee om?
Lees op deze pagina over:
- herstellen en verwerken
- veranderingen en blijvende klachten
- een nieuw evenwicht vinden
- steun van mensen om je heen
- steun en tips van lotgenoten
- ervaringen van anderen lezen
- professionele hulp
Herstellen en verwerken
Als je klaar bent met je behandeling, ben je niet direct ‘beter’. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de operatie, chemotherapie of bestraling. Je hebt misschien last van pijn of andere lichamelijke ongemakken. Ook heb je vaak nog tijd nodig om te verwerken wat je hebt meegemaakt.
Je hebt een intensieve periode achter de rug. Daarom kun je na de behandeling nog een tijd lang moe zijn. Of last hebben van geheugen- en concentratieproblemen.
Emotioneel kan het ook zwaar zijn. Misschien voel je je somber, boos, bang of verdrietig. Dat kan echt lastig zijn. Je vindt misschien zelf dat je blij moet zijn. Omdat ‘alles’ nu achter de rug is. In plaats daarvan voel je je misschien leeg, onzeker en alleen. Misschien ben je ook bang dat de kanker weer terugkomt. Dat is niet gek.
Vaak gaat het herstel met ups en downs. De ene dag voel je je beter dan de andere dag. Dat hoort erbij. Gun jezelf de tijd om stil te staan bij alles wat je hebt meegemaakt.
Veranderingen en blijvende klachten
Misschien besef je dat je leven blijvend veranderd is. En dat je ook je toekomstplannen moet bijstellen.
Misschien heb je minder energie dan vroeger. Of blijf je last houden van lichamelijke klachten, waardoor je niet meer alles kunt doen. Bijvoorbeeld klachten door zenuwschade (neuropathie) of lymfoedeem. Je kunt ook te maken krijgen met veranderingen in je relatie of in vriendschappen. Of je moet op een andere manier invulling geven aan je leven.
Zelf kun je ook veranderd zijn. Je vindt misschien andere dingen belangrijk dan voor je ziekte. Of je wilt je leven anders invullen.
Een nieuw evenwicht vinden
Het kan moeilijk zijn om met alle veranderingen om te gaan. Het heeft tijd en aandacht nodig om te begrijpen wat deze periode met je heeft gedaan. Het kan ook langer duren dan je zou willen.
Misschien heb je iets aan deze adviezen en tips:
Bekijk op kanker.nl ook:
- Tips bij vermoeidheid
- Tips voor als je weer aan het werk gaat
- Tips voor het omgaan met seksuele veranderingen
Steun van mensen om je heen
Tijdens je behandeling heb je misschien steun gekregen: van je partner, familie, vrienden en/of kennissen. Het is fijn als zij je ook na de behandeling blijven steunen. Ze kunnen naar je luisteren, je praktische hulp geven of voor afleiding zorgen.
Het kan ook zijn dat de steun uit je omgeving minder wordt. Vaak komt dat omdat mensen denken dat je weer beter bent. Ze realiseren zich niet dat de periode van herstellen en verwerken ook moeilijk kan zijn. Geef daarom aan wat je bezig houdt en waar je behoefte aan hebt.
Steun en tips van lotgenoten
Ook in de periode na je behandeling kun je behoefte hebben aan lotgenoten: mensen die zich herkennen in jouw situatie, met je meeleven en je tips kunnen geven.
Zo vind je lotgenoten:
- Ga naar de lotgenotenzoeker op kanker.nl. Hier kun je zoeken naar iemand die klaar is met de behandeling en een-op-een contact leggen.
- Informeer bij de patiëntenorganisatie voor jouw vorm van kanker of er iemand is met wie je kunt praten. Of ga naar een contactdag van de patiëntenorganisatie.
- Loop eens binnen voor een kop koffie of thee bij een Centrum voor leven met en na kanker.
Ervaringen van anderen lezen
Heb je niet zo’n behoefte aan lotgenotencontact, maar wil je wel ervaringen van anderen horen of lezen?
- Lees ervaringen van anderen in de gespreksgroep Na de behandelingen verder met je leven. Bijvoorbeeld over weer aan het werk gaan, angst voor terugkeer van kanker, weinig energie hebben. Je kunt daar ook reageren op gesprekken of zelf een gesprek starten.
- Bekijk de website patiëntervaringsverhalen. Misschien vind je een mooi boek dat je inspireert of verder helpt.
- Lees blogs over je leven oppakken na kanker. Een paar voorbeelden van blogs op kanker.nl:
- Luister podcasts over het leven na kanker. Een paar suggesties:
Professionele hulp
Het is begrijpelijk als je het moeilijk hebt, ook na je behandeling. Weet dat je er niet alleen voor staat. Er zijn mensen en organisaties waar je terecht kunt voor professionele hulp na kanker. Je huisarts kan je een verwijzing geven.
Een paar voorbeelden:
- Bij psychische klachten of problemen kan het helpen om een aantal gesprekken met een psycholoog of maatschappelijk werker te hebben. Je kunt met hen ook praten over levensvragen. Dat zijn vragen als: wat is belangrijk voor mij? Wat geeft mijn leven zin?
- Bij levensvragen kun je ook praten met een geestelijk verzorger.
- Als je last hebt van vermoeidheid, kun je terecht bij een ergotherapeut, fysiotherapeut of psycholoog.
- Als werken minder goed gaat dan je hoopte, dan kun je terecht bij de bedrijfsarts, een bedrijfsarts consulent oncologie of een re-integratiecoach.
Informeer vooraf bij je zorgverzekeraar of de zorg vergoed wordt.
