Onderzoek je alcoholgebruik en krijg meer controle over hoeveel alcohol je gebruikt.
Leer met deze module hoe je positiever over jezelf kunt leren denken.
Leer je eigen grenzen kennen en bewaken bij de zorg voor een naaste.
Gezond eten begint met inzicht in je eetpatroon. Ontdek met deze module hoe je gezonder eet en maak een persoonlijk voedingsplan.
In deze module ga je aan de slag met jezelf veerkrachtiger maken na tegenslag.
Deze module kan je helpen jouw verlies te verwerken op een manier die bij je past.
Met deze module onderzoek je je somberheid. Je brengt het in kaart en werkt aan vermindering en acceptatie.
Met deze module kijk je welke activiteiten bij jou passen en stel je zelf een bewegingsschema samen. Je leert over het belang en de belemmeringen.
Ontdek wat je wilt veranderen aan je leefstijl en hoe je dit kunt doen.
Wat vind je belangrijk in het leven? Deze module helpt je dit te ontdekken en hoe je keuzes kunt maken die bij jouw waarden passen.
Onderzoek met deze module je eigen piekergedachten en leer verschillende manieren om piekeren te verminderen.
Breng met deze module je alcoholgebruik in kaart, leer over de gevolgen van alcoholgebruik en krijg tips om te minderen.
Zelf aan de slag: oefenen met ontspannen.
Angst rond je ziekte is helaas heel normaal. Met deze module leer je beter omgaan met angst, paniek of met een terugval.
Leven met een chronische aandoening heeft veel impact. Deze module helpt je hiermee om te leren gaan.
Bij kanker komen veel emoties kijken. Met deze module leer je hoe emoties ontstaan, leer je emoties herkennen en verschillende manieren om ze te uiten.
Wat is een paniekstoornis? Breng met deze module de symptomen en gevolgen in kaart en leer beter met paniek omgaan.
Met deze module leer je wat somberheid is, breng je klachten in kaart en leer je beter met je klachten omgaan.
Je ziekte kan veel stress met zich meebrengen. Leer met deze module hoe je stress kunt verminderen of voorkomen.
Leer met deze module hoe je beter kunt omgaan met overgangsklachten.
Deze module geeft je ondersteuning als je een naaste hebt verloren. Je onderzoekt je rouwproces en werkt in verschillende sessies aan verwerking.
Zorgen voor een zieke is zwaar. Deze module helpt je om balans te vinden als je voor een naaste zorgt.
Met deze module leer je beter omgaan met stress en herstel je je balans. Werk met verschillende thema’s en krijg inzicht in je sterke kanten.
In deze module leer je wat gezonde slaap is, en hoe je je slaapgedrag kunt aanpassen voor een betere nachtrust.
Leren hoe je steun voor jezelf kunt vragen als naaste.
Leer met deze module over de gevolgen van roken, breng je rookgedrag in kaart en krijg tips om te stoppen met roken.
Leer meer over draagkracht en draaglast en vind de balans.
Om met vertrouwen naar de toekomst te blijven kijken.
Misschien heb je veel last van stress, angst of somberheid. Met een andere leefstijl kun je hier zelf verandering in brengen.
Als je kanker hebt kan je relatie onder druk komen te staan. In deze module leer je meer inzicht krijgen in je relatie en hoe deze te versterken.
Leren om dingen voor jezelf te blijven doen als naaste.
Leer met deze module hoe je minder streng voor jezelf kunt zijn volgens drie thema’s: vriendelijk, menselijk en mindful.
Voor betrokkenen bij de zorg voor een naaste met psychische klachten.
