Oefeningen doen (oefentherapie)

Als je lymfoedeem hebt, is het belangrijk om oefeningen doen. Door de oefeningen kan het lymfevocht beter wegstromen. Dan wordt de zwelling minder en heb je minder klachten.

Je kunt een speciaal oefenprogramma volgen bij een oedeemfysiotherapeut. Die geeft je oefeningen om je spieren los te maken, rekoefeningen en oefeningen om je armen en benen sterker te maken. Ook krijg je adviezen over je houding en je ademhaling.

Je kunt het oefenprogramma volgen tijdens je behandeling van lymfoedeem, en ook na afloop van de behandeling.

Het Nederlands Netwerk voor Lymfoedeem & Lipoedeem heeft 3 video's met oefeningen gemaakt. Zo kun je thuis met de oefeningen aan de slag.