Eerste keer EMDR

Ik kom nu net thuis van de eerste keer EMDR therapie. Door de verjaardag van Milou heb ik daar afgelopen week weinig aan kunnen denken. Mijn mentale vermogen ging al helemaal op aan de voorbereidingen van haar feestje.

Tot gisteravond, toen ik van een vriendin een appje kreeg om me succes te wensen vandaag. Vanaf dat moment voelde ik de spanning en zenuwen in mijn lijf voor de EMDR. Ik keek er echt enorm tegenop. Ik had al verhalen gehoord van een vriendin dat zij de rest van de dag niks meer kon doen, vanwege de vermoeidheid. Dus daar heb ik me ook maar op voorbereid, dan kan het alleen maar meevallen.

Ik ging er met een zwaar en gespannen gevoel heen, in een voor mijn gevoel grauwe wereld. Wandelend, om nog even mijn hoofd leeg te maken. Hoofd naar beneden, mezelf zo klein mogelijk makend.

Er is besloten één herinnering te behandelen van vroeger, een herinnering die voor mij minder zwaar aanvoelt dan de diagnose van Jeff, zijn ziekbed en overlijden. Om rustig te beginnen en EMDR gewoon eens te ervaren. Het is wel een herinnering die mij heeft gevormd en pijn doet. 

Ik begon met een beeld, een foto, in mijn geheugen van dat moment. Het was heel bijzonder om te ervaren dat dat beeld ineens een filmpje werd. Een filmpje waarin ik samen met Jeff wegging van die foto. Dat hij mijn hand vasthield en zei dat het wel goed komt. Het gekke is, Jeff was nog geeneens in beeld op dat moment. Maar het is zo fijn om te ervaren dat die ene foto dan ineens minder zwaar aanvoelt, omdat je brein er een filmpje van maakt met een fijn einde. 

Het beeld zelf is ook veranderd. Als ik er nu aan terugdenk voel ik me groot en zelfverzekerd. Waar ik, voorafgaand, mezelf heel klein voelde. Ik kan dat gevoel vooraf geeneens meer goed omschrijven nu. De spanning is uit mijn lijf. Ik voel me relaxed en licht. Wandelend op de terugweg scheen de zon en ik heb er gewoon van genoten. Ik kan nu weer genieten van de kleuren die de wereld heeft. Het is fijn om me weer zo ontspannen te voelen. Wat bijzonder dat dat in een klein uurtje kan veranderen.