Processing
Tegen de klippen op eten valt niet mee. Ik heb de eetmeter van het Voedingscentrum gedownload en daar hou ik nu de eiwitgrammen bij. Elke verpakking wordt nauwlettend gecontroleerd op eiwit in grammen tot drie cijfers achter de komma. Iets minder dan dertig gram bij het ontbijt, middageten sloeg ik al jaren over en dat moet nu wel weer. Bovendien, omdat mijn ontbijt vaak pas tegen half elf of elf uur was, was er ook geen noodzaak tot een lunch. Vertwijfeld grijp ik nu naar een drinkflesje met soms maar 12,5 gram. Dat zet geen zoden aan de dijk! Dan maar een paar grote glazen drinkyoghurt. Mijn buik klotst tegen de klippen op, maar wel weer 9,3 gram per glas van 300 cc. Pffffft.
Dan avondeten, waarbij ik voor vlees of vis ga. Maar elke dag? En dan lig ik vroeg in bed met volle buk en denk bij mijzelf, hoe krijg ik al dat eten verwerkt, dat vreet toch ook energie?
Eten is geen ontspanning, dat is werk! Ik ga eens informeren bij het uwv of ik daar een vergoeding voor kan krijgen.
15 reacties
Heb heb je al uitgezocht hoeveel eiwitten er in een tompouce van bakker Swart zitten, of heb je daar geen zin meer in?
Veel tompoucen staan er in de bibliotheek, maar niet die van bakker Swart uit Wervershoof! Een omissie!
Willekeurige andere echte bakker zou ongeveer 7 gram geven. Zet niet echt zoden aan de dijk, hoewel de yokidrank daar dan minder snel overheen klotst...
Ik neem altijd een zelfgemaakte eiwitshake met eiwitpoeder en sojachocolademelk (hou niet van gewone melk en deze is minder zoet dan de gewone chocolademelk dus best te haggelen, maar je kan het ook gewoon met water en limonade aanmaken) zo kan ik makkelijk aan de eiwitten komen en voor jou geld dat je zo ook je lunch kan overslaan, dus minder hoeft te eten.
Wat betreft de energie kreeg ik van iemand de tip om Cordyceps te gaan gebruiken. in het kader baat het niet dan schaadt het niet.... volgens hen ga je effect merken na 6-8 weken en eerlijk gezegd, of het tussen mijn oren zit of dat het echt zo is.... ik heb meer energie. IK gebruik het nu maan of drie en inderdaad na week of vier ging het beter en nu denk ik oprecht dat ik meer energie heb. Denk dat het zomaar 5-10% ten opzichte van oude energie is. Het houdt nog steeds niet over, maar dat vage wazige gevoel is wel weg en ik kan nu ook echt wel na het werk nog naar de stal toe en dan ook een beetje iets doen ipv uitgeteld op de bank zitten. Zal meerdere factoren zijn, maar de cordyceps doen dus bij mij wel echt wat. Had ook elektrolyten geprobeerd, maar die doen bij mij niks (zal wel te zout eten :P)
Nou Zweef, je moet gewoon kriekencake eten. VƩƩl kriekencake. Belgisch recept, Een variante mƩt kwark erin. Alle dagen zo'n cake en je zit bijna goed voor je dagelijkse behoefte.
En het helpt tegen het klotsen in je buik.
Klinkt als cake gemaakt van krekels.
Als t dat niet is:
Waat te koop. I love cake met kwark en een flinke dot slagroom. Zeg maar een tsunami aan slagroom
Nog niet gedacht aan proteinebrood?
Best lekker en 1 sneetje brood is gauw 7-10 gr eiwit. Dus een paar sneetjes, dat tikt snel aan.
Ik ben een rare eter, maar ik eet nauwelijks brood. Hoogstens als broodplankje voor een diner als we uit eten gaan of als croissants of Belgische kriekencake.
Het is een dagtaak het eten. Idd soms tegen de klippen op.
Heb aardig in de gaten hoe eiwitten te verorberen dat is de uitdaging ook niet, echter wel voldoende voeding.
Heb vanochtend t gewicht van een afgetrainde puber bereikt in een lijf van een 62 jarige.
Kortom naast eiwitten moeten er ook meer calorieƫn in.
Bij t idee alleen al krijg ik een opgeblazen gevoel.
Nog even en ik ga zweefen.
Zet m op
Op dit moment richt ik mij alleen op de eiwitten. Koolhydraten moeten ook, maar er zit nog genoeg ballast aan mij om te voorkomen dat ik zwevend de dampkring verlaat.
Beweging is nog wel een dingetje, vrees dat stukjes met 't Swarte Paert niet tellen.
Nou, op en af t Paert klauteren lijkt me nochtans wel beweging!
O jakkes, eten op commando lijkt me zo ellendig. Heb zelf ook nooit begrepen hoe je in godsnaam aan genoeg eiwitten geraakt door alleen maar genoeg dingen te eten. Dan moet je vaak dingen verorberen die je niet lekker vindt of waar je zo snel van vol zit, dat je gewoon niet nog mƩƩr kunt.
Ik weet niet of je Willy moet geloven met zijn kriekentaart-raad, maar proberen maar zou ik zeggen :).
Tien jaar geleden heb ik mij eens toegelegd op koolhydraatarm. Toen zweefde ik nog niet. En de hoeveelheden salade en groente waren toen best te verorberen.
Maar nu ik ouder word, heb ik geen behoefte meer aan grote maaltijden en wordt een balans zoeken in wat moet en mag een opgave. Ik ben nog maar net begonnen, moet nog een evenwicht hervinden.
Toch best dat er ergens ook eetplezier zou bij komen. Dat maakt het wel zoveel makkelijker dan enkel rekenen.
š«
Herkenbaar, dat drinken dat vult als een malle...hou je van kaas en nootjes? Schaaltje met blokjes kaas en nootjes op de "drukke" plekken in huis leggen en de hele dag snaaien, ongemerkt stop je heel wat eiwitten naar binnen en nog lekker ook...
Eiwitten innemen? Neem Whey poeder, ik neem het regelmatig, cappuccino smaak is het lekkerst. ca. 40 gram oplossen in 250cc volle melk, dan flink schudden en opdrinken. Neem ik meestal als ik flink gefietst heb maar je kan het uiteraard altijd nemen als je wilt.