Werken aan zelfcompassie
Leer met deze module hoe je minder streng voor jezelf kunt zijn volgens drie thema’s: vriendelijk, menselijk en mindful.
T.w.v. € 24,95 (Uitleg tegoed)
Waar kan de module je bij helpen?
De module leert je jezelf minder op je kop te geven en meer van jezelf te houden.
Voor wie is de module?
Voor iedereen die te streng is voor zichzelf.
Hoe werkt de module?
Je doorloopt vier sessies, die je in drie maanden doorloopt. Je leert over de drie aspecten van zelfcompassie: vriendelijkheid voor jezelf, menselijkheid en mindfulness. Je kijkt hoeveel zelfcompassie je hebt. Je oefent met het oproepen van zelfcompassie, liefhebbend ademhalen en andere meditatieoefeningen. Je doet een rollenspel en vermindert je kritische stem. Je mediteert, leert goed voor jezelf zorgen en traint op verschillende manieren je zelfcompassie.
Beoordeling
Eindoordeel
- Gebruiksvriendelijkheid: Goed
- Betrouwbaarheid: Goed
- Onderbouwing: Goed
- Privacy: Goed
Pluspunten +
- Je kunt zelf kiezen of je het videomateriaal door een man of een vrouw wilt laten vertellen.
- Er is veel ondersteunend videomateriaal. Als je dit niet kunt afspelen, vind je bij de video de uitgewerkte tekst.
- Je kunt zelf kiezen in welke volgorde je de thema's doorloopt.
Minpunten -
- In de module kun je jezelf doelen stellen. Je kunt dit zelfstandig doen maar je kunt meer uit het programma halen als je dit met iemand kunt bespreken.
Deze app is door IKNL en de GGD beoordeeld. Alleen goedgekeurde tools die een goede aanvulling zijn nemen we op in onze Appstore.
Meer informatie
Deze module is ontwikkeld door Therapieland. Bij vragen kun je contact opnemen met Therapieland via 020 7712848 of info@therapieland.nl.
Veelgestelde vragen Werken aan zelfcompassie
Wissel je tegoed in voor deze module. Je wordt direct naar de website van Therapieland geleid waar je de module kunt volgen.
Je kunt deze module terugvinden in ‘mijn opgeslagen apps’ op de homepagina. Je moet hiervoor ingelogd zijn.
Dat hoeft niet. Binnen het programma kun je jouw voortgang bekijken en navigeren tussen de verschillende stappen door op 'Inhoud' te klikken. Je ziet hier welke stappen je al hebt afgerond en kunt verdergaan waar je gebleven was.
Veel antwoorden kun je vinden op de algemene FAQ-pagina.