I can do this!

Na 6 weken hard werken bij de revalidatie had ik vanochtend weer de fietstest. Dat ik 9 uur nog steeds super vroeg vind laten we maar buiten beschouwing. De fietstest gaat erom dat je een zo hoog mogelijk wattage roind getrapt krijgt. Iedere 10 seconden komt er 25 watt bij. Dit wordt weer omgerekend in een percentage waarbij 100% de norm is voor je leeftijd/lengte/gewicht. De vorige keer had ik 51%. Best slecht... Maar een paar maand geleden was het nog veel erger! 

Dus vandaag weer mijn best gedaan. Met een hartslag van 150 ben ik tot de 69% gekomen!! Een hele grote verbetering in zo'n korte tijd. Ik had 60 al goed gevonden en stiekem gehoopt op de 70. Fysiek ben ik echt beter aan het worden. 

Over 8 weken mag ik weer. Mijn nieuwe doel is 80%. In het begin boek je namelijk sneller meer progressie, daarna gaat het minder hard. Dus lekker blijven bewegen. 

De fysio heeft meteen even gekeken naar mijn linker schouder. Al weken last van en ik kan 'm slecht bewegen. Alleen met kracht erop doet het pijn. Wat blijkt... Het is een frozen shoulder. 😖 Gaat vanzelf weer over, alleen bewegen zonder pijn. Ff balen, maar ook zonder overmatig gebruik van die arm kan ik bewegen en opbouwen.