Slaapproblemen
Vervelend, het hoofd is niet tot bedaren te brengen. Ik probeer mijn ademhaling te fatsoeneren, wissel linkerzijde af met rechterzijde, helaas, de slaap komt niet. En je moet er zeker niet op gaan wachten. Maar dat doe ik natuurlijk wel.
Nu heb ik al jaren een getroebleerde slaap vanwege de incontinentie, ik moet er 4 a 5 x per nacht uit om het emmertje te vullen dat op de radiator naast mijn bed staat (staat nooit aan). Tot voor kort viel ik redelijk makkelijk daarna weer in slaap, nu niet meer.
Als ik om 10 uur naar bed ga, krijg ik het niet voor elkaar om langer dan 10 minuten te lezen, dan wil het niet meer en dat is wel anders geweest. Maar tegenwoordig val ik wel makkelijk in slaap, tot, zeg 12 uur, dan begint het gesodemieter, lig ik tijden wakker en schiet er van alles door mijn hoofd. Het slikken van 2 hormoonkuren (Bicalutamide en Tamoxifen) schijnt niet bevorderlijk te zijn voor de nachtrust.
Iemand positieve ervaring met slaappillen, zelf ben ik er huiverig voor. Maar ik voel me wel steeds gammeler.
7 reacties
Das toch maar ellende hoor.
Nu hek ik, buiten het feit dat ik er 's nachts ook regelmatig uit moet, eigenlijk weinig last van slapeloosheid.
Maar het gebeurt wel, en dan sta ik op, drink iets, een beetje tokkelen op de PC en na een tijdje komt de slaap wel terug.
Hopelijk vindt je wel een goede medicatie.
Hoe rustig lig je in bed? Ik heb mijn grote vriend(urinaal) welke ergonomisch gevormd is. De platte kant op het matras, de rondingen, daar rusten mijn billen op. Vastgepind ligt hij daar zo, met de inmiddels oude heer in de ontvangstruimte.
Onwennig is het eerste straaltje. Het is toch een soort van in bed plassen. Iets wat mij vroeger ten stelligste werd verboden, op straffe van het dragen van een plastic broekje met bilsnijdende kraagjes.
Afentoe val ik in slaap, in afwachting van de laatste druppels. Ik hoef het bed niet meer uit.
Punt van aandacht en zorg: Wanneer is hij vol?
Wat een gedoe. Zo rustig zou ik niet in bed kunnen liggen, ik wil kunnen draaien. Dat is wel anders geweest. Als klein jongetje (toen er ‘‘s winters nog bloemen op de ramen stonden kreeg ik een zware sprei over me heen. Dan lag ik ‘‘s morgens nog precies als toen ik in slaap viel.
Ik herken jouw probleem als geen ander. Niet zolang geleden had ik hetzelfde. Het duurde lang voor ik in slaap viel. Moest er soms wel 5x per nacht uit. Effectief sliep ik maar 4 tot 5 uur. Ik was dus nooit uitgerust. Van m’n zus kreeg ik het advies om sokken in bed te gaan dragen. En ik moet zeggen ik slaap nu een stuk beter. Lukt het dan toch niet om in slaap te vallen, dan kruip ik achter m’n computer tot het moment dat ik begin te gapen en kruip dan weer onder de wol. Bij mij is dit een redelijke remedie, Maar ja dat is bij mij ….
Groet en sterkte.
René
Dank je René, niet geschoten is misgeschoten dus ik ga het proberen.
Op het ogenblik hebben mijn vrouw en ik van dekbed gewisseld, zij had een donzen en ik een wollen dekbed. Ik moet zeggen dat er verbetering is.
Tipo,
Ik herken die doffe ellende van jou. Slapen, je moet er tegenaan zien. Ik ga meestal tussen 24 en 01 naar bed. Val binnen vijf minuten in slaap, omdat ik gewoon doodmoe ben. Heb heel zacht een oortje in met radio 1, daar wordt altijd geleuterd en dat oortje valt er vanzelf uit. Slaap meestal tot 2.30, even toilet en meestal lukt inslapen en doe dan een slaapje tot 4 -420 ofzo…en dan begint de kermis….soms eruit en even op de werkkamer achter mijn grote iPad…tien keer naar toilet voor vermeende aandrang/druk op anus…soms maar weer een oxazepam…..wat internetten en wachten tot je weer slaperig wordt. Naar bed en hopen dat radio 1 beetje interessant gepraat heeft en wegzakken tot 7 uur, toilet en hopelijk nog een uurtje slapen…of ik ben weer helemaal bij door radio 1 journaal, weer, verkeer etc….arghhhh
Weet je,….als je een twintig minuten/half uur wakker ligt…ga er maar rustig even uit. Dat werkt vaak beter dan liggen woelen….
Tipo, by the way, zag in je bio dat we vakbroeders zijn…..onderwijs….
Hartelijke groet en heel veel sterkte, JJB
Van jouw verhaal word je ook niet blij. Het lastige is dat je je vertrouwen in slapen kwijt raakt. Ik moet zeggen dat het bij mij nu beter gaat. Een vriend zei dat hij de problemen van zich af laat glijden. Dat leek me niet makkelijk maar het lukt wel.
Dat onderwijs ligt al weer 11 jaar achter me. Blij dat ik corona en de huidige perikelen niet heb mee hoeven maken.