lang leve de ergo

Ik heb sinds kort hulp van een ergotherapeut. Door haar begin ik beter te begrijpen wat er gebeurt is tijdens mijn behandelingen. Dat effect komt nu heel erg naar voren. Met een energiepiramide legt ze uit: De onderste breedste trede staat voor mijn energielevel en is de basis voor alles. Onze energie is de basis van alles. Als die laag is, schakelt het brein automatisch in overlevingsmodus. Dan voelt veel zwaar zoals focus, prikkelingen en emoties. Fysieke energie vormt de fundering voor emotionele veerkracht, mentale focus en uiteindelijk zingeving. Wanneer de basis wankelt, valt alles erboven sneller weg. Daarom is het zo belangrijk om eerst goed te zorgen voor slaap, voeding en rust. 

Maarja ondertussen wil ik wel mijn leven oppakken qua werk, sociale activiteiten en sporten, de kinderen. Alles kost energie. Het is dus belangrijk dat ik hier goed mee leer omgaan.

Daarnaast leerde ze me ook meer over het autonome zenuwstelsel. Bij gezonde mensen schakelt dit soepel tussen actie(sympathisch) en rust (parasympathisch). Na zware behandelingen blijft het zenuwstelsel vaak te lang in standje actie staan — alert, waakzaam, sneller overprikkeld. Dat kost veel energie en beïnvloedt ook weer mijn brein. Gewone dingen voelen groter, zoals huishouden, wandelen etc.  Het is geen karakterdingetje, maar biologie. Zo werkt een mens. 

Door deze inzichten begrijp ik veel beter waarom sommige dagen en activiteiten meer energie kosten dan andere, en waarom mijn brein en lichaam anders reageert als mijn energie laag is. Mijn ergotherapeut helpt me mijn dagen zo in te delen dat ik beter kan luisteren naar mijn lichaam met kleine rustmomenten en keuzes maak die passen bij mijn energie. En soms ga ik eroverheen, omdat ik het waard vind of gewoon om te kijken wat ik aankan