Afvallen
Ik wil afvallen maar het lukt me gewoon niet meer. Ik ben dikker geworden door de dexamethason. Ik wil er de kilo's af hebben maar het gaat me niet zo makkelijk af. Ik hoor van anderen dat ze ook op de E nummers letten e.d. is dat ook nodig als je de ziekte hebt / gehad hebt of is dat persoonlijk? Ik zit wel op een slankclub maar dan nog lukt het me niet. Wie heeft er een tip of een idee waardoor het me wel gaat lukken?
5 reacties
Het aankomen tijdens en na behandeling van borstkanker is een heel lastig en moeilijk te bestrijden probleem. De oorzaken zijn de chemotherapie zélf, de veranderde hormoonhuishouding (vergelijkbaar met de overgang), de oudere leeftijd, medicatie zoals dexametason, beweging en voeding. Het is dus niet het 'gewone' dikker worden van meer eten, maar een combinatie van oorzaken, waardoor de lichaamssamenstelling verandert: er wordt meer vetweefsel opgeslagen en het spierweefsel neemt gemakkelijk af. En daarbij zijn dus een paar oorzaken waar je niets aan kunt doen zoals de chemo zelf, de noodzakelijke medicatie, de overgang en de oudere leeftijd. Het opslaan en vasthouden van vetweefsel is hierbij een bijwerking, die je er 'gratis en voor niks' bijkrijgt.
Het is desondanks de moeite waard om goed en nauwkeurig naar beweging en voeding te kijken. Jullie geven al aan dat je daar al naar kijkt en dat is prima. Maar misschien is het toch een idee om een persoonlijk consult bij een diëtist te vragen, die je voeding grondig bekijkt, doorrekent, kan aangeven of en hoe er nog winst behaald kan worden en misverstanden de wereld uithelpen. Je hebt een voeding nodig die aan de caloriearme kant is maar wel voldoende eiwit bevat om de spierafbraak tegen te gaan die ook altijd na behandeling dreigt. Daarbij is voldoende beweging ook een must, zowel krachttraining als duurtraining.
Zo'n gezamenlijke aanpak kan soms helpen, maar soms helaas ook niet.
Streng diëten (crashdiëten) is meestal geen goed idee omdat je dan bijna altijd te weinig eiwit bevatten en je conditie er behoorlijk onder kan lijden.
Een slankclub kan wel helpen omdat je elkaar steunt, maar dan moet het wel een type zijn die als basis gezonde voeding nastreeft. En de andere clubleden hebben misschien niet de specifieke oorzaken van de kankerbehandeling achter de rug en zijn daardoor meer succesvol.
Met E-nummers heeft het gewicht en de lichaamssamenstelling niets te maken.
Meer uitleg over gewichtstoename tijdens en na behandeling van borstkanker kun je lezen op www.voedingenkankerinfo.nl
Ik hoop dat je toch enigszins grip op dit lastige probleem kunt krijgen.
Vriendelijke groet
jeannev
Ja inderdaad super bedankt Jeannev. Ik ben een stuk wijzer geworden en ook wat gerust gesteld dat het niet aan mij ligt maar oorzaak van...Ik ga ook een dietiste raadplegen die erop gespecialiseerd is en hoop dat ik dan op z'n minst in balans blijf. Groet Patricia