Geheugenverbetering bij namaak chemobrein
Deze maand krijgt het onderwerp chemobrein extra aandacht op kanker.nl. Ik kan daarover niet echt meepraten want nooit chemo gekregen. Wel systeemtherapie en dat is chemo ook, dus ik klets toch maar mee.
Vaag, onhandig en vrij stom
Als ik net gestopt ben met everolimus (de celcyclusremmer), begint het. Ik zet bijvoorbeeld een pannetje met vuur op vol gas en loop direct naar de gangkast om die op te ruimen. Moest hoognodig. Het klusje valt me nog flink zwaar want ik loop te puffen en te hijgen. Maar het schiet mooi op, kast schoon en half uur later terug in de keuken smookt het pannetje een dikke zwarte aanbaklaag. Of ik schrijf een verse blogpost op kanker.nl en ik presteer het om ondanks allerlei aanslagen op Ctrl+A en Ctrl+C tweemaal de post kwijt te raken voordat ik hem heb geplaatst. Ook een vorm van eindredactie, drie keer hetzelfde schrijven. Anders dan anders vergeet ik tien keer per dag namen, plaatsen en acties.
Aan chemobrein heb ik nooit veel aandacht besteed. Het was er gewoon niet en ik ben van nature al redelijk chaotisch in mijn hoofd dus hoeveel verschil kan het maken? Nu merk ik echter ook wat terugslag na stoppen met medicijnen en ik ben van plan hier mijn beproefde geheugenmethode in te zetten. Dat gaat zo.
De weg terug
Als ik iets kwijt ben in mijn hoofd, zet ik de restanten van mijn brein aan het werk om op speurtocht te gaan naar het verloren woord, de zoekgeraakte naam of gebeurtenis. Wat het ook is, ik ga het niet opzoeken of op google kijken. Na enige tijd, soms wel dagen of zelfs enkele weken, komt de term weer voorbij. Mijn brein heeft het dan kennelijk via een andere route in de hersenen, opgehaald uit de opslag. Als ik dit actieve herinnerproces een paar weken volhoud, blijkt dat dit meer routes openlegt voor mijn herinneringen. Ik beleef het als een verbetering van mijn geheugen, ik kom sneller op namen, en tegelijk dwing ik de medicinale neveneffecten naar de achtergrond.
Ach, je moet wat, en ik geloof dat het zo werkt. Alles weer aanroepen en activeren in je hoofd helpt zeker om bij de les te raken. Use it or you'll lose it. Brein-nevelen verhullen de waarneming een beetje. Dat heeft misschien meer te maken met hoe het brein werkt dan sec met chemo of namaakchemo. Het geheugenproces kan verstoord worden door van alles, ik mag het zelf repareren.
Chromo
Vaag, onhandig en vrij stom
Als ik net gestopt ben met everolimus (de celcyclusremmer), begint het. Ik zet bijvoorbeeld een pannetje met vuur op vol gas en loop direct naar de gangkast om die op te ruimen. Moest hoognodig. Het klusje valt me nog flink zwaar want ik loop te puffen en te hijgen. Maar het schiet mooi op, kast schoon en half uur later terug in de keuken smookt het pannetje een dikke zwarte aanbaklaag. Of ik schrijf een verse blogpost op kanker.nl en ik presteer het om ondanks allerlei aanslagen op Ctrl+A en Ctrl+C tweemaal de post kwijt te raken voordat ik hem heb geplaatst. Ook een vorm van eindredactie, drie keer hetzelfde schrijven. Anders dan anders vergeet ik tien keer per dag namen, plaatsen en acties.
Aan chemobrein heb ik nooit veel aandacht besteed. Het was er gewoon niet en ik ben van nature al redelijk chaotisch in mijn hoofd dus hoeveel verschil kan het maken? Nu merk ik echter ook wat terugslag na stoppen met medicijnen en ik ben van plan hier mijn beproefde geheugenmethode in te zetten. Dat gaat zo.
De weg terug
Als ik iets kwijt ben in mijn hoofd, zet ik de restanten van mijn brein aan het werk om op speurtocht te gaan naar het verloren woord, de zoekgeraakte naam of gebeurtenis. Wat het ook is, ik ga het niet opzoeken of op google kijken. Na enige tijd, soms wel dagen of zelfs enkele weken, komt de term weer voorbij. Mijn brein heeft het dan kennelijk via een andere route in de hersenen, opgehaald uit de opslag. Als ik dit actieve herinnerproces een paar weken volhoud, blijkt dat dit meer routes openlegt voor mijn herinneringen. Ik beleef het als een verbetering van mijn geheugen, ik kom sneller op namen, en tegelijk dwing ik de medicinale neveneffecten naar de achtergrond.
Ach, je moet wat, en ik geloof dat het zo werkt. Alles weer aanroepen en activeren in je hoofd helpt zeker om bij de les te raken. Use it or you'll lose it. Brein-nevelen verhullen de waarneming een beetje. Dat heeft misschien meer te maken met hoe het brein werkt dan sec met chemo of namaakchemo. Het geheugenproces kan verstoord worden door van alles, ik mag het zelf repareren.
Chromo
4 reacties
Ik heb alleen maar chemoradiatie en 2 operaties gehad, maar mijn geheugen en concentratie zijn na ruim een jaar, nog niet op het gewenste (oude) niveau. Dit blijkt bij mij langer impact te hebben dan lichamelijke consequenties.
Waanzinnig irritant af en toe. Tot nu toe ga ik direct zoeken in mijn documentatie, of op Google. Vervolgens blijkt, dat ik het wel wist of had moeten weten.
Voor minder urgente zaken zal ik mijn koppie eens meer tijd geven om het zelf te doen. "Beweging" voor de hersenen. Misschien wel net zo goed als beweging voor je lijf...
Groet,
Wim
Chromo
Voor mij werkt het.
Zo goed, dat afspraken in het hoofd, weer overeenkomen met de agenda. Ik ga de agenda niet weggooien, maar dit geeft toch weer een extra stukje rust.
Wat opvalt is, dat voor mij, veel problemen met eenvoudige oplossingen verholpen worden. Zo eenvoudig, dat je er makkelijk overheen kijkt.
Rest mij je te bedanken voor de tip.
Groet,
Wim
Gr, Chromo