Runningopbouw na operatie 2
Het is een zegen dat ik kan sporten, maar ik had het me toch anders voorgesteld. Met 3 operaties moet je ook 3x weer je conditie opbouwen. Lees over mijn vallen en opstaan in de sport (running) na de 2e operatie:
http://djaktief.wordpress.com/2014/07/13/runningopbouw-2e-keer/
Wat verder ook heel lastig is in de zomer met littekens is dat je uit de zon moet blijven. Ik smeer een eetlepel vol zonnecrème in mijn gezicht anders is het te dun en laat dat eerst een halfuur intrekken. Pas dan kan ik gaan rennen anders loopt de zonnecrème er gelijk met het zweet vanaf.... Op de littekens zelf smeer ik nog met een speciale stick van Avene een soort vettige laag. Ik loop nu nog maar een uur, maar als het langer wordt dan moet ik opnieuw insmeren. Toch hoop ik binnenkort weer verder te kunnen rennen.
Groetjes,
Dorothé
http://djaktief.wordpress.com/2014/07/13/runningopbouw-2e-keer/
Wat verder ook heel lastig is in de zomer met littekens is dat je uit de zon moet blijven. Ik smeer een eetlepel vol zonnecrème in mijn gezicht anders is het te dun en laat dat eerst een halfuur intrekken. Pas dan kan ik gaan rennen anders loopt de zonnecrème er gelijk met het zweet vanaf.... Op de littekens zelf smeer ik nog met een speciale stick van Avene een soort vettige laag. Ik loop nu nog maar een uur, maar als het langer wordt dan moet ik opnieuw insmeren. Toch hoop ik binnenkort weer verder te kunnen rennen.
Groetjes,
Dorothé
1 reactie
Dag Dorothe,
Ik ben begonnen om je blog te volgen.
Bij het weghalen van het melanoom in mijn linkerkuit en een moedervlek op mijn schouder.
Beide tweemaal onder het mes gehad. Kon ik na ruim 2 maanden weer redelijk snel met een rugzak wandelen.
De fase waarin ik nu zit eist een grotere tol bij het conditie behoud.
Naast het af en toe weg halen van een pukkeltjes, wat nu op mijn rechter onderbeen aan de voorkant is gebeurd ben ik daar een maand niet mee wandelen opgezadeld. Daarbij moet ik voor UV licht oppassen/ mijden, zoals je al weet. En heb ik problemen met mijn voetzolen ,waar ik nu de gelvoetzooltjes op jouw advies ga proberen. Hopelijk kunnen dan mijn wandelafstanden meer dan 15 km per dag worden. Elke dag 5 km 's avonds wandelen is niet hetzelfde als eenmaal per week 35 km wandelen.
Ik kan begrijpen, dat voor hardlopen de tijden om conditie terug te krijgen langer zijn.
Bij hardlopen worden grotere inspanningen van het lichaam gevergd. (Groter vermogen, waarvoor alle lichaamsfuncties goed moeten worden afgesteld, naast het normale warmlopen om echt voluit te kunnen gaan. Bij het wandelen ontdekte ik, dat ik 's middags na zo'n 20 km pas echt goed kon door lopen. Terwijl ik bij hellingen altijd voorzichtig ben om te voorkomen dat ik halverwege niet verder kan.)
Groetjes,
Jean
Ik ga je blog uitvoeriger volgen...........