Mijn zoektocht naar een gezonde leefstijl.

Mijn zoektocht naar een gezonde leefstijl

De manier waarop we leven bepaalt voor een belangrijk deel of we ziek worden of niet. Natuurlijk, er zijn geen garanties en het betreft geen 100% verzekering. Maar uit heel veel onderzoeken blijkt het risico op het krijgen van ernstige ziekten vele tientallen procenten kleiner te worden door een gezonde leefstijl. Bovendien, als je al ziek bent houdt een gezonde leefstijl je langer fit en beter bestand tegen behandelingen.

Niet voor niets vind je hierover ook informatie bij bijvoorbeeld het KWF.

Voor mij was dat jaren geleden de reden om mijn leefstijl flink te veranderen en gezonder te gaan leven.

Maar wat is nu een gezonde leefstijl? Moet je aan Yoga gaan doen? Of iedere dag tomaten eten? Nou zo simpel is het niet: leefstijl omvat echt véél meer dan dat.

Maar wát dan. Ik zelf heb veel geleerd van de heel duidelijke aanbevelingen van het Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds: klik op onderstaande foto. 

Zelf ben ik uiteindelijk nog iets verder gegaan. Ik ben 100% plantaardig gaan eten (ook om andere redenen). Ik eet bovendien iedere dag minstens 250 gram groente en 200 gram fruit.

Ook heb ik met mezelf afgesproken iedere dag tenminste 12.000 stappen te lopen en probeer ik twee keer per week spierversterkende oefeningen te doen op de sportschool. Natuurlijk lukte dat niet ineens (het heeft me echt een jaar gekost voordat ik die afstand onder de knie had) en lukt het ook nu niet altijd, maar gemiddeld gezien gaat het nu best aardig.

Ik ben er van overtuigd dat ik mede hierdoor nu - na bijna 10 jaar uitgezaaide prostaatkanker - nog steeds behoorlijk fit ben. Natuurlijk had ik gelukkig geen al te agressieve kankersoort en speelt geluk ook een grote rol. En heb ik een partner die me volop steunt.  In ieder geval had en heb ik het gevoel dat ik naast alle behandelingen ook zélf kan bijdragen aan mijn gezondheid. Want het is míj́n gezondheid.