Training Beter slapen

Omschrijving

De training Beter slapen van Mentaalvitaal.nl (Trimbos-instituut) helpt u online om uw slaapklachten te verminderen. 

De training bestaat uit weinig lezen en veel doen. U oefent vooral met manieren om u slaapgewoonten te veranderen. Er zijn verschillende soorten oefeningen. Soms beantwoordt u vragen, luistert u naar een geluidsbestand, of krijgt u instructies voor iets wat u zelf of met anderen kan doen. U kiest zelf welke oefeningen u eerst doet, en wanneer u ze doet. De trainingen kunt u zelfstandig volgen, u ontvangt geen begeleiding.

Kosten
De training is gratis.