Tips extra Calcium/vitamine D

Ik slik nu bijna 3 jaar Tamoxifen. Binnenkort stap ik over op  Anastrozol. Ben nu ook begonnen met Tacal D3. Alleen vind ik dat wel tegenvallen. Een kauwtablet met sinaasappelsmaak en sucrose. Dit is niet echt wat ik wil. Zijn er ook alternatieven? Ik heb voorheen vitamine D parels geslikt. Wat is het verschil tussen vitamine D en D3. Als er alleen vitamine D op staat is dat dan ook goed of had ik beter D3 kunnen kiezen? Ik denk er nu over om dan toch maar extra zuivel te gaan proberen met 20 microgram vitamine D ipv 10. Vr gr  Antoinet

Antwoord

Beste Antoinet,

Bedankt voor uw vraag over vitamine D. We zullen uw vraag hieronder beantwoorden en extra uitleg geven over vitamine D.

Over vitamine D

Vitamine D komt in de voeding voor in 2 vormen: ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3). In supplementen en verrijkte voedingsmiddelen wordt zowel vitamine D2 als vitamine D3 gebruikt. Beide vormen zijn actief, dus doen hun werk in ons lichaam. Maar vitamine D3 heeft wel een iets sterkere werking dan vitamine D2. Kies dus bij voorkeur een supplement met vitamine D3. Dit is de actievere vorm van vitamine D. 

Wilt u meer lezen over vitamine D? Kijk dan hier: https://www.voedingenkankerinfo.nl/vitamine-d/

Calcium via voeding
Met de dagelijkse aanbevolen hoeveelheden van 2 tot 3 porties melk en melkproducten en 40 gram kaas krijgt u zo’n 80% tot 90% van de aanbevolen hoeveelheid calcium binnen. De rest halen we uit andere producten zoals dranken (water, koffie, thee). Ook in graanproducten en groenten zit een beetje calcium. Het kan zijn dat u extra calcium nodig heeft dan de standaard aanbeveling van 950 mg calcium per dag. Overleg met uw arts hoeveel calcium u in uw geval nodig heeft. Daarna kunt u met een diëtist kijken hoe u door middel van uw voeding voldoende calcium binnenkrijgt. 

U kunt de volgende dingen doen:
 

  • Uw arts vragen om een los calcium supplement, en een los vitamine D supplement, zonder zoetstoffen.
  • Een ander combinatie tablet met calcium en vitamine D vragen aan uw arts. Er bestaan combinatie tabletten die geen zoetstoffen bevatten.
  • U kunt een diëtist raadplegen die met u naar uw voeding kan kijken. De diëtist kan u gerichte adviezen geven om voldoende calcium binnen te krijgen via de voeding.

Wij hopen uw vragen naar tevredenheid beantwoord te hebben. Mocht u nog aanvullende vragen hebben over voeding en kanker, neemt u dan gerust contact met ons op. Wij zijn er voor al uw vragen over voeding en leefstijl tijdens en na kanker.    

Met vriendelijke groet,

Annemiek van Kessel 
Team Voedingenkankerinfo.nl 

 

 

Laatst bewerkt: 21/11/2022 - 10:46

Hallo, ik ben er uit. Arts stuurde mij door naar apotheek. Heeft geen invloed op welk merk/soort ik vergoed krijg. Ook de apotheek heeft hier geen invloed op. Ik heb nu een kauwtablet maar volgende keer zou het ook een bruistablet kunnen zijn. Ga nu door met dezelfde vitamine D die ik al had en neem hier een los calcium tablet bij. Koop ze gewoon bij de drogist en betaal ze zelf. Zijn vaak genoeg ergens in de aanbieding. Heb ik wel steeds hetzelfde. 

vr gr Antoinet

Laatst bewerkt: 21/11/2022 - 10:46

Beste Antoinet, 

Goed om te horen dat u een keuze hebt kunnen maken. Prima oplossing zo! 

Mocht u nog aanvullende vragen hebben over voeding en kanker, neemt u dan gerust contact met ons op. Wij zijn er voor al uw vragen over voeding en leefstijl tijdens en na kanker.    

Met vriendelijke groet,

Annemiek van Kessel 
Team Voedingenkankerinfo.nl 

Laatst bewerkt: 21/11/2022 - 10:46