Sporten als je kanker hebt.

18 september 2019 om 14.18
331 x gelezen

Ik lees over sporten en bewegen en je daardoor beter voelen met kanker.  Hoe wordt dit verklaard?

Antwoord

Beste Bws,

Hartelijk dank voor je vraag. Je hebt een vraag over sporten/bewegen bij kanker en hoe het kan dat je je daardoor beter voelt.

Kanker zélf en chemotherapie vraagt de nodige energie van het lichaam waardoor (ernstige) vermoeidheid, conditieverlies en spierafbraak kunnen ontstaan. Je bent daardoor misschien geneigd om rust te nemen om zo energie te sparen en vermoeidheid te voorkomen. Uit wetenschappelijke studies blijkt echter dat sporten en intensief bewegen tijdens chemotherapie de vermoeidheid en het conditieverlies juist kan verminderen en verlies van spieren kan beperken. Andere voordelen van sporten bij kanker zijn:

  • Een vermindering van het aantal bijwerkingen van de chemotherapie en de ernst ervan zoals misselijkheid en pijn.
  • Een sneller herstel na de chemotherapie.
  • Een toename van zelfvertrouwen en concentratie.
  • Een vermindering van depressieve klachten.
  • Een betere slaapkwaliteit.
  • Een verbetering van de kwaliteit van leven.

Het is belangrijk om voor een sport te kiezen waarbij je je prettig voelt en die je kunt volhouden. Om de conditie te verbeteren kan gedacht worden aan wandelen, fietsen en zwemmen. Om verlies van spierkracht en spiermassa te verminderen zijn duurtrainingen ook geschikt, maar er zijn aanwijzingen dat krachttraining effectiever is. De meeste studies zijn gedaan bij patiënten waarbij de kanker zich in een vroeg stadium bevond. Maar ook bij patiënten met kanker in een vergevorderd stadium kan het volgen van een individueel beweegprogramma zinvol zijn omdat dat eraan kan bijdragen om zolang mogelijk zelfstandig te blijven, te kunnen traplopen, zichzelf te verzorgen en van het toilet gebruik te maken.

Ook oefeningen doen in de thuisomgeving is zinvol. Overleg met je arts of fysiotherapeut welke oefeningen en activiteiten je zelf kunt ondernemen.

Hier kun je meer lezen over sporten tijdens de behandeling: http://www.voedingenkankerinfo.nl/is-het-verstandig-om-te-sporten-bij-c…

Wij hopen je vragen naar tevredenheid beantwoord te hebben. Mocht je nog aanvullende vragen hebben over voeding en kanker, laat het dan gerust weten!

Met vriendelijke groet,
Suzanne

Team Voedingenkankerinfo.nl

Laatst bewerkt: 21/11/2022 - 10:46