Karify: Gelukkig ondanks pijn
Tip: je schaft deze module nu gratis aan via de knop Tegoed activeren onderaan deze pagina.
Voor wie is de app?
‘Gelukkig ondanks pijn’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar met chronische pijnklachten.
Wat is het doel van de app?
Je leert beter om te gaan met de gevolgen van pijn en een gelukkiger leven te leiden ondanks de pijn.
Hoe werkt de app?
Je wordt gedurende 8 weken begeleid waarbij je wekelijks werkt aan 1 thema. Je leert over de kracht van zelfcompassie en wat het betekent om zelfcompassie te hebben terwijl je geconfronteerd wordt met chronische pijn. Je oefent met het ontwikkelen van zelfcompassie door een dagboek bij te houden en je emoties onder woorden te brengen. Daarnaast sta je dagelijks stil bij 3 goede dingen die voor jou het leven leuker maken.
Vervolgens ga je aan de slag met bewust leren genieten. Je brengt in kaart waar je echt plezier aan beleeft, plant minivakanties voor jezelf, haalt herinneringen op aan je gelukkigste dagen en oefent met genieten van het moment. Je visualiseert je ideale toekomst in verschillende levensdomeinen, ondanks de pijn die je voelt. Je beschrijft je best mogelijke zelf en je toekomstwensen.
Tot slot blik je terug op het programma van de 8 weken en maak je een plan voor de toekomst om je vooruitgang te vergroten en de kans op terugval te verkleinen.
In de opdrachten kan verwezen worden naar je hulpverlener of zorgprofessional, via kanker.nl volg je deze opdracht zelfstandig.
Ontwikkelaar(s)
Deze module is ontwikkeld door Dr. Madelon Peters, hoogleraar Experimentele Gezondheidspsychologie aan de Universiteit van Maastricht en het Karify Contentteam.
Het behandelprotocol is gebaseerd op positieve psychologie en cognitieve gedragstherapie. Wetenschappelijke studies onder zowel gezonde als depressieve mensen bevestigden de effectiviteit en de kracht van de oefeningen waarvan gebruik wordt gemaakt binnen deze behandeling.
Voorbeeld
Deze module kost normaal €30,00. Door je tegoed te activeren krijg je 'm nu gratis. Klik op de knop Tegoed activeren voor een korte uitleg. Daarna kun je het tegoed direct gebruiken.
Evaluatie
- Gebruiksvriendelijkheid: Goed
- Betrouwbaarheid: Goed
- Onderbouwing: Goed
- Privacy: Goed
Pluspunten +
- Je kunt de module zowel op een computer als telefoon doorlopen.
- Desgewenst kan je delen van de module herhalen, overslaan of later teruglezen. Wel is het aan te raden zoveel mogelijk van de module in de aangeraden volgorde te volgen.
Minpunten -
- Voor het gebruik heb je een internetverbinding nodig.
- Je kunt niet de gehele module in jouw eigen tempo en tijd doorlopen. Elke week gaat er een volgend deel open.
- De module heeft vrij veel tekst.
Datum beoordeling
18 september 2023
Als je vragen over de app ‘Gelukkig ondanks pijn’ hebt, kun je contact opnemen met Karify, dat de toepassing beheert. Dat kan via support@karify.com.