Zelfhulpboek Slapeloosheid
- Zelfhulp
- Meer informatie
- Naar website
Omschrijving
Het zelfhulpboek Slapeloosheid is voor mensen die regelmatig slecht slapen en willen leren hoe ze beter kunnen slapen. In het boek beschrijven twee Nederlandse slaapdeskundigen hoe u op een positieve manier het slapen kunt veranderen. U leert hoe u op een andere manier het slapen kunt beoordelen. Ook leert u om op eigen kracht de dingen die uw slaap verstoren aan te pakken.
Deze zelfhulptraining heeft gratis audiobestanden met ontspanningsoefeningen, die u kunt downloaden. De opdrachten gaan uit van de principes van de cognitieve gedragstherapie.
Kosten
Zie voor de kosten van het zelfhulpboek de website.
