Verschillende vormen

Yoga

Opslaan

Yoga is een manier om aan het evenwicht tussen lichaam en geest te werken. Dat gebeurt door oefeningen met het lichaam, de adem, visualisatie, ontspanning  en meditatie

De meeste mensen doen aan yoga om te ontspannen en stress te verminderen.

Yoga komt oorspronkelijk uit India en is onderdeel van de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Het kent vele vormen. In de huidige westerse wereld doen mensen vooral aan hatha yoga. Dit is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit lichaamshoudingen en (ademhalings)oefeningen.

Positieve effecten

Yoga lijkt - net als andere vormen van regelmatige lichaamsbeweging - positieve effecten te hebben op de kwaliteit van leven:

  • Het vermindert stress, angst, depressie en slapeloosheid
  • Het verlaagt de bloeddruk en de hartslag
  • Het verbetert fitheid, kracht en lenigheid

Uit enkele onderzoeken bij borstkankerpatiënten blijkt dat yoga de kwaliteit van leven kan verbeteren door deze positieve effecten.

Over deze pagina

De informatie in de bibliotheek is getoetst door medisch specialisten en andere deskundigen.

Laatste update: maart 2015

Dit artikel is geschreven door KWF Kankerbestrijding, kanker.nl.

Met medewerking van

Van Praag Instituut