Voldoende bewegen, maar overbelasting voorkomen

Deze informatie is gecontroleerd door deskundigen.

Naar colofon

Opslaan

Bewegen en sport is belangrijk als je lymfoedeem hebt. Lees waarom dit is, en waar je op kunt letten.

Voldoende bewegen is belangrijk. Dit kan ervoor zorgen dat je op gewicht blijft of gewicht verliest. Bewegen stimuleert ook de afvoer van lymfe, waardoor er minder vocht ophoopt in de benen en/of armen. 

Heb je  een lange of zware behandeling voor kanker gehad, dan is je spierkracht waarschijnlijk afgenomen. Ook je gewrichten kunnen misschien minder aan. Het is dan belangrijk om je spierkracht en conditie rustig en geleidelijk op te bouwen. De oncologiefysiotherapeut kan hierbij helpen.

Je kunt allerlei sporten doen, zolang je niets overbelast. Het is verstandig om de belasting en de duur van het sporten langzaam op te bouwen. Dan merk je zelf hoe je lichaam reageert. Lichte klachten gaan vaak over na rust. 

Het is aan te raden om tijdens het sporten een Therapeutisch Elastische Kous (‘steunkous’) of zwachtels te dragen. Dit bevordert de lymfeafvoer nog meer en voorkomt klachten.

Na inspanning heeft je lichaam hersteltijd nodig. Het is belangrijk dat je deze tijd neemt. Zo kun je overbelasting voorkomen.

Twijfel je of een sport of activiteit kunt doen? Bespreek dit dan met je arts, verpleegkundige of therapeut.

Colofon

Met medewerking van:

Logo BVN

Borstkankervereniging Nederland

Patiëntenorganisatie

Website

illustratie-arts-man

Dr. Robert Damstra

Dermatoloog, Ziekenhuis Nij Smellinghe

illustratie-arts-vrouw

Gerike van den Berg-Wouters

Huid- en oedeemtherapeut, Huidzorg Harderwijk

illustratie-deskundige-vrouw

Lianne Holzapfel, MSc.

Oedeem- en oncologisch fysiotherapeut, MCZ

Foto Wouter Hoelen

Wouter Hoelen, MSc.

Fysiotherapeut en algemeen bestuurslid Nederlands Netwerk voor lip- en lymfoedeem

Linkedin

Gemaakt door de redactie van kanker.nl

Laatste update: december 2018