Wakker liggen
Na een aantal moeilijke weken ben ik weer opgekrabbeld. Ik heradem, ik maak wandelingen en ik kan zowaar weer zitten zonder te veel pijn.
De nieuwe behandeling verdraag ik tot nu toe goed. Alleen van één ‘zeer vaak voorkomende bijwerking’ heb ik last: slapeloosheid. En dat is niet fijn, want ’s nachts lijkt alles nog erger dan overdag en kan ik de kanker niet wegdenken.
Wakker liggen
Ik kan niet slapen
mijn hoofd is klaarwakker
mijn lichaam onrustig
ik woel en ik draai
mijn botten doen pijn
mijn borst steekt en klopt
eruit voor paracetamol
hoe moet het morgen
als ik niet geslapen heb
voor pampus op de bank
weer een dag zombie
tot bijna niets in staat
eruit om te drinken
hoe moet het later
als ik erg ziek word
wie zorgt er dan voor me
wie voert de regie
als ik het niet meer kan
ik weet niet hoe slapen moet
ik weet niet hoe wakker liggen moet
ik heb aardig geleerd
bij de dag te leven
maar bij de nacht leven
dat kan ik nog niet
Welterusten,
Hanneke
Meer gedichten staan op mijn website:
https://jmu120.wixsite.com/hannekemulder
41 reacties
Snachts lijkt alles veel donkerder en gaan de gedachten met je op de loop. Als je snachts niet hebt kunnen slapen is de dag veel zwaarder.
Ik herken dat wel toen ik last had van de spierreuma, met de taxol en de fec kuur. En hoe meer je denkt ik wil slapen hoe minder het wil.
Er even uit een bakje thee even bewegen en dan maar weer proberen hielp af en toe.
Ik hoop voor jou dat wanneer je lichaam wat meer aan de nieuwe behandeling gewend is je beter kunt slapen.
Liefs Alice 😘❤
Dank je wel, Alice. Ja, dat hoop ik ook, dat het een kwestie van wennen is. Met een eerdere hormoonbehandeling had ik dit ook. We merken het vanzelf.
Liefs, Hanneke
Goedemorgen...
's nachts wakker liggen is één van de ergste dingen die er zijn, en
dan gaat het meestal om het malen wat je maar niet kan stoppen.
Ik heb gelukkig van de huisarts "inslapers" gekregen en die helpen
[ tot nu toe ] gewoon erg goed.
Maar misschien kan niet iedereen die nemen??
XXX Hans
---
Hoi Hans, jij kent dit probleem dus ook.
Fijn dat die slaappillen helpen. Ik heb ze in een eerdere fase ook aan de huisarts gevraagd, en als het te erg wordt, neem ik er ook eentje. Het is eigenlijk het enige dat helpt.
Liefs, Hanneke
Ai, dat lijkt me ook een heel vervelende bijwerking! Wel fijn om te lezen dat je wat bent opgekrabbeld en minder pijn hebt!
Ik heb geen ervaring met wakker liggen van medicijnen, maar ik lig wel van jongs af aan al vaak wakker. De heftigste slaappillen heb ik gehad, met als gevolg dat ik wel heel erg suf was maar slapen deed ik er niet van. Zoals je vast weet gebruik ik ook thc- en cbd olie. Zou je ook van moeten gaan slapen, maar dat doe ik daar ook niet van. Een tijdje terug kreeg ik echter cbg olie: daar slaap ik als een roos op. Wie weet iets om te proberen?
Liefs Sandra
Hoi Sandra, ook jij hebt dus ervaring met de slapeloosheid. Bij mij helpt zo'n slaappilletje wel. Misschien moet ik me ook eens op zoek naar die olie. Is dat ook een soort cannabisolie? Daarvan zei mijn oncoloog ooit: niet doen, want het kan je behandeling negatief beïnvloeden. Maar dat was een andere behandeling dan ik nu krijg.
Ik zal het nog eens vragen, als ik eraan denk.
Liefs, Hanneke
Cbg is ook een soort canabisolie ja. Wat is dat toch verschillend met die oncologen. Die van mij weet ook van de cbd en thc. Toen ik vorig jaar nog veel pijn had wilde ze eerst de oxycodon ophogen. Ik vond dat zelf niet zo'n goed idee omdat ik daar ook weer belabberd van werd en vroeg of ik die olie kon proberen. Zij zei meteen: ook prima, maar koop dan wel het goede illegale spul en niet dat van de kruidvat. Toen gebruikte ik de capecitabine. Wellicht verschilt het inderdaad per behandeling, maar ik heb ook vaak het idee dat veel wordt afgeraden uit onwetendheid / omdat er nog te weinig over bekend is en en wat onbekend is kun je beter niet doen. Inmiddels zijn de eerste onderzoeken naar wietolie en kanker bij het Erasmus mc in gang gezet. Ik ben benieuwd.
Goed om te lezen dat je weer wat bent opgeknapt maar dat wakker liggen is heel vervelend. Mijn zoon gebruikt de cbg olie ook en heeft daar veel baat bij. Baat het niet dan schaadt het niet.
Sterkte Hanneke
Dank je, Tom. Ik las net ook jouw blog. Ga zo daar reageren. Jij ook sterkte!
Liefs, Hanneke
Slaap laat zich niet dwingen, doe dat dan ook niet.
Begin gewoon met dichten, over sint of Piet
de kerstman of Klaas Vaak
maak je hoofd niet gek rijm gewoon wat raak.
Het wonder van je geest, je krachtigst wapen ooit gegeven
probeert uit te zoeken hoe te blijven leven.
Hem tot rust te dwingen , maakt hem tegendraads en hij gaat swingen.
Verbluft ben ik weer door jouw reactie. Prachtig. Jouw geest is in elk geval een zeer krachtig wapen.
Klaas Vaak lijkt me de meest toepasselijke om over te dichten bij dit onderwerp, ik ga een poging doen.
Dank je wel.
Hanneke
Hoi viooltje.
Heel herkenbaar dit.
Ik lig vaak hele nachten wakker en dan ook echt niet slapen.
Ik weet me dan geen raad met de gewrichtspijnen wat de bijwerkingen zijn van de anastrosol.
Ik heb daar wel celebrex voor gekregen maar dat haalt niks uit.
Nadat ik dan nachten wakker ben geweest is mijn lichaam zo moe dat ik een hele dag slaap en dan begint het weer van voor af aan.
Helaas is er verder niks aan die pijn te doen volgens mijn internist .
We zullen er mee moeten dealen.
Maar we houden vol.
We moeten wel.
Ik wens je heel veel sterkte met deze nachten het is zwaar.
Jou gedichten doen mij altijd wel goed
Dank je wel daarvoor.
Groetjes Angela
Dank voor je reactie, Angela. Fijn dat mijn blogs je goed doen. Daar schrijf ik ze voor!
Wat jij beschrijft had ik met letrozol, een zusje van anastrozol. De pijn in de gewrichten hield me wakker. En die pijn werd erger bij stil liggen, dus dat werd een vicieuze cirkel. Ik zag het vaak licht worden, viel tegen vijf uur pas in slaap. In die periode heb ik slaappillen aan de huisarts gevraagd, gek werd ik ervan. Wat is celebrex, ook een slaapmiddel of een pijnstiller?
Nu is het bij mij een ander patroon. Ik slaap vrij snel in, maar dan word ik 's nachts elke keer wakker, en steeds duurt het weer een hele tijd voor ik in slaap val. Zo kom ik ook aan veel te weinig uren per nacht.
Het is slopend. Het wakker liggen zelf is heel naar, en dan voel je je ook de volgende dag zo beroerd. Ik hoop dat je toch een oplossing kunt vinden, of dat het minder wordt in de loop van de tijd.
Sterkte en liefs,
Hanneke
Hoi Hanneke.
Celebrex is een pijnstiller die bij reuma patiënten word gebruikt.
Ik heb deze als verlichting gekregen op de gewrichtspijnen alleen echt helpen doet het niet.
Ik heb voor het slapen temazepam gekregen een tijd geleden.
Alleen duurt het best een tijd voor ik daar mee in slaap val met als gevolg dat ik de andere dag de hele dag suf bent deze werkt behoorlijk lang door bij mij.
Groetjes Angela
Ik weet niet wat ik hier nog aan toe te voegen heb, ik ben gelukkigeen behoorlijk goede slaper. Ik val bijna altijd met zachte muziek in slaap, maar dat heb jij als muziekliefhebber vast allang geprobeerd. En jij hebt eerder een doorslaap- dan een inslaapprobleem.
Ik kan je alleen maar sterkte wensen en een goede nacht, zonder malen en wakkerliggen.
Dank je wel. En ik ben blij dat jij wel goed slaapt. Je hebt al ruimschoots genoeg te verduren.
Liefs, Hanneke
He get, Hanneke, wat lijkt me dat naar, voortdurend wakker liggen. De gedachten worden er meestal ook niet mooier op 's nachts. Je gedichten daarentegen zijn prachtig, maar fulltime nachtdichter worden is ook geen optie alhoewel gapen, schapen, slapen wel slaapverwekkende kansen biedt. Ik hoop dat je een betere oplossing vindt!
Liefs, Joke
Haha, nee dat was Jules Deelder toch, nachtdichter? Als ik dat ga doen kan ik het slapen helemaal vergeten.
Zijn gedicht dat eindigde met "geen klote, geen donder, geen reet" is wel toepasselijk, al weet ik niet waar dat verder over ging.
Liefs, Hanneke
Lieve Hanneke,
Wat goed om te lezen dat je weer wat bent opgeknapt. Ik heradem even met je mee!
Die slapeloosheid is wel een heel vervelend probleem, dat ook ik herken. Bij mij was het een reactie op de Letrozol. Veel onrust in het lijf 's nachts. Ik moest er dan altijd even uit om de spieren weer rustig te krijgen. De remedie, die mijn oncoloog gaf was vrij simpel: de letrozol 's ochtends innemen i.p.v. 's avonds. Dat hielp.
ik hoop dat jij ook snel een oplossing vindt waardoor je weer wat beter slaapt.
Liefs, Margriet
Hoi Margriet,
Ik heb nooit anders gedaan dan de pillen 's morgens nemen. Maar ik hoop dat anderen hierdoor op een idee worden gebracht.
Liefs, Hanneke
Waardeloos, slapeloze nachten, we kennen ze denk ik allemaal. En ze duren zoooooo lang. Ik los het tegenwoordig op met slaappillen. Nu is mijn hoofd stil voor een uurtje of 5 heerlijk is dat.
Blij om te lezen dat je aan het opkrabbelen ben.
Warme groet
Hanny
Lieve Hanny,
Ja wat kan de nacht lang duren. Ben blij als het weer ochtend is. En inderdaad, niet moeilijk doen over een slaappil. Met alle troep die we al in ons lijf krijgen, kan dat er ook nog wel bij.
Liefs en sterkte,
Hanneke
Lieve Hanneke,
Fijn om te horen dat je weer wat bent opgekrabbeld. Het doet mij deugd. Jammer dat je als bijwerking de slapeloosheid ervaart. En wat te doen hiertegen ?? Blijft moeilijk als je niet goed kunt doorslapen om in de ochtend weer fit te zijn. Ik lees hier al verschillende tips die je mag ontvangen. Hoop echt dat er een gouden tip voor je bij zit. Iedereen reageert anders op medicatie om door te slapen. Maar wat ik wel meestal hoor is dat een inslaper maar van korte duur is en niet helpt bij doorslapen maar wel om de eerste slaap te vatten. Succes en hoop snel dat je wel een goede nachtrust tegemoet mag gaan. Al is het maar om overdag uitgerust te zijn om dingen te ondernemen die je graag doet en wilt doen.
Dikke knuf Finie
Dank voor je lieve woorden, Finie. Het lijkt erop dat ik het er voorlopig mee moet doen. Maar wie weet is het een kwestie van wennen en gaat het in de loop van de tijd weerbeter.
Liefs, Hanneke
Och lieve Hanneke.....
Dit is dan een van de weinige dingen die ik op een enkele keer na, niet herken. Het lijkt me vreselijk om aldoor zó moe te zijn en toch niet te kunnen slapen. Ik heb van m'n leven nog geen slaappil gehad; zelfs toen ik krijsend in het ziekenhuis lag, kon ik slapen als een roosje nadat de nachtzuster me als een rolmops had ingestopt.
Misschien is dat een optie...
Sorry. Niet grappig. Ik baal dat ik je geen raad kan geven en niet kan helpen. Bij jou als zombie moet ik aan mezelf in mijn mummiedeken denken; mijn favoriete lig op de bank slaapmaatje. Ook al niet grappig....
Ik wens je gedichten- en gedachteloze nachten! En dat je mag snurken als de beste kettingzaag!
Dikke knuffels (misschien helpen die??) xxxxxxxxxxxxxxxxxxx Hebe
Hou dat maar mooi zo, Hebe, het is je van harte gegund!
Hoi Hanneke,
Fijn om te lezen dat je weer wat aan het opkrabbelen bent. Wat een energie zal dat iedere keer kosten. En dan ook nog eens niet kunnen slapen. Ik kan je helaas niet zo veel raad geven, aangezien ik er zelf in de eerste week na de chemo ook veel last heb. Ik vond het fijn om de vele reacties hier te lezen, die ga ik zeker ook in gedachten houden. Net als Alice, ga ik er nu vaak toch ook maar even uit. Kopje warme melk, even knuffelen met de hond en weer opnieuw proberen om te slapen. Meestal lukt dat dan wel weer. Maar om hier nu een hond voor aan te gaan schaffen😂. Dan kun je toch maar beter de andere ideeen die hier beschreven staan uitproberen🤗😁,
Liefs Bianca
Lieve Bianca,
Haha, nee, een hond, dan zou ik pas echt geen oog meer dichtdoen!
Ik probeer me er maar 'letterlijk' bij neer te leggen. Uiteindelijk val ik toch altijd wel weer in slaap, al duurt het soms lang.
Verder vind ik al die adviezen heel lief, maar of ik ze ga proberen en of ze ook gaan helpen? Bij de één werkt dit, bij de ander dat, bij de volgende helemaal niets. De afgelopen nachten lag ik trouwens al wat minder lang wakker. Misschien wennen de medicijnen al een beetje.
Liefs, Hanneke
Zou het slapen beter gaan als je niet met jouw Fred in je BeterBed ligt maar op een kamer alleen? Ik vind dat wel een voordeel van single zijn, baas in eigen bed. Tv-kijken, lezen, muziek, wat ik maar wil.
Goedemorgen,
Ik weet niet hoe Hanneke er over denkt, maar ik zelf zou al
mijn nachtrust willen opofferen tegen weer een fijne partner
[ in mijn geval een vrouw ] naast mij hoor!!
Groetjes Hans
---
Ik weet niet of dat nou zo'n goede ruil is Hans... Geen nachtrust is funest en een erg gezellige partner zul je dan ook niet zijn! Maar ik begrijp je verlangen. Zelf heb ik die behoefte dus niet, maar ik kan soms stiekem wel een beetje jaloers zijn op stellen met een fijne relatie, ik denk dat dat toch wel een meerwaarde is in je leven, met of zonder ziekte. Ik hoop dat je die vrouw nog eens tegen het lijf loopt.
De kans dat ik die tegenkom is geheel weg natuurlijk en ik zou
een vrouw die ellende en onzekere "toekomst" met mij ook niet
aan willen doen !!
Groetjes Hans
---
Ha die Marian, wij wonen zelfs niet bij elkaar dus dat is het probleem niet. Dit is voor ons ideaal en ik hoop het lang zo te kunnen houden; vrees wel voor afhankelijkheid in de toekomst. Maar dat zien we dan wel weer.
Liefs, Hanneke
Sinds ik kanker bleek te hebben, slaap ik ook zelden een nacht door. Ik vind het al een goede nacht als ik vlot weer verder slaap, nadat ik tig keer per nacht wakker geworden ben.
Maar dat wakker liggen, dat herken ik ook, bah. Ik lig niet wakker van zorgen, maar als ik eenmaal wakker lig, maak ik me wèl zorgen. En ga ik malen. En raak ik soms zelfs in paniek en moet ik mezelf streng toespreken: je ligt in bed, niks aan de hand nu.
Ik ga er nooit uit, ik ben bang dat ik dan helemaal geen oog meer dicht doe. Netflix ga kijken, wijn ga drinken, pas weer naar bed ga als mijn lief er uit komt. Ofzo. Dus ik probeer te ontspannen, op mijn rug, denkend aan het roeibootje tussen de rietkraggen, in Beltschutsloot, zomervakantie. Mijn vader hanteert de peddels.
Dank je wel, Hanneke, voor weer zo'n mooi gedicht. Veel liefs XXX
En jij weer bedankt voor prachtig proza. Zo is het bij mij ook: niet wakker liggen door het piekeren, maar piekeren door het wakker liggen.
En wat jij beschrijft - niks aan de hand, je ligt in bed nu - is zo'n beetje wat ik bedoel met "bij de nacht leven" en wat ik dus graag wil leren. Ook 's nachts is het alleen maar nu, probeer ik mezelf voor te houden. Een truc die me overdag vaak helpt. Alleen de laatste tijd is dat wel moeilijker, want het is te vaak ook nú helemaal niet fijn.
Verdikkeme.
Liefs, Hanneke
Lieve Hanneke,
Ik ben heel blij dat je weer een stuk opgekrabbeld bent en de nieuwe behandeling vrij goed verdraagt. Slecht slapen is heel naar. Inderdaad lastiger om negatieve gedachtes buiten de deur te houden en daarnaast slopend. Het maakt dat je lontje overdag ook korter is, dat het moeilijker is om positief te blijven, althans bij mij.
Zelf heb ik ook periodes van slecht slapen - even afkloppen, maar nu gaat het vrij goed - gehad. Na wat uitproberen, ben ik erachter gekomen dat de volgende dingen bij mij meestal goed werken:
THC druppels heb ik ook geprobeerd. Soms lijken die te werken, maar op een gegeven moment niet meer. Bij pijn misschien wel fijn, omdat het deze wat tempert.
Hopelijk lukt het binnenkort om weer beter te slapen! En ik duim heel hard dat je nieuwe behandeling wat oplevert 🤞🤞🤞
Liefs, Jessica 😘
Lieve Jessica,
Dank voor je uitgebreide reactie. Melatonine klinkt heel logisch, dat is toch het slaaphormoon? Van de drank ben ik al een halfjaar helemaal af en dat bevalt me goed. Maar fijn dat jij baat hebt bij zo'n ongebruikelijke combinatie.
Inmiddels is de tekst van mijn blog alweer wat achterhaald, zo snel kan dat gaan. Wegens felle pijn in mijn heup en verdenking van een breuk ben ik drie dagen achtereen naar het ziekenhuis geweest. Het lijkt gelukkig toch geen breuk en de pijn is weer afgenomen, maar ik mocht alleen op krukken rondstrompelen. Voordeel was dat ik zó enorm moe was, dat ik wat minder uren wakker lag. Nu maar weer opnieuw beginnen met opkrabbelen. Het houdt me (letterlijk) van de straat.
Hoe gaat het nu met jou? In je vorige blog had je het zwaar. Lezen we je binnenkort weer eens?
Liefs en sterkte,
Hanneke
Hi Hanneke,
Graag gedaan. Melatonine is idd ons slaaphormoon. Wie weet helpt het je. De andere combi zal ik je niet aanraden, aangezien ik je niet weer aan de drank wil brengen 😉.
Vreselijk dat je weer zoveel pijn gehad hebt! Hopelijk krabbel je letterlijk en figuurlijk weer snel op en blijft de pijn nu lang weg.
Binnenkort zal ik idd weer een blog schrijven. Heb het me al vaak voorgenomen, maar om verschillende redenen is het er nog niet van gekomen.
Liefs, Jessica
Melatonine is voor zover ik weet een inslaper - zoon heeft het jaren gebruikt - en geen doorslaper en 15-20 mg is inderdaad een heel hoge dosering, ik vind het geen aanrader. Hopelijk komen er betere tijden nu je minder pijn hebt!
Liefs, Marian
Hi Marian,
Melatonine gebruik ik ook, vanwege haar anti-kanker eigenschappen. In de meeste onderzoeken wordt 20 mg gebruikt. Volgens mij heb je verschillende soorten melatonine. Die ik gebruik is time released. Meestal slaap ik ook vrij goed door, maar dat zal voor iedereen anders zijn.
Groetjes van Jessica
Lieve Hanneke
wat heb ik te doen met wie s nachts wakker ligt ,dan komt het gepieker en gedachten die hun eigen weg gaan en ik noem het het kankerspook komt dan voorbij en de volgende dag ben je helemaal kapot moe ,en al die mooie hulpmiddeltjes en adviezen dr werkt er volgens mij geen een .
lieve knuffel hes xxx