Voedingsadviezen bij vermoeidheid

Tmc over deze informatie
Voeding en vermoeidheid hebben vaak invloed op elkaar. Omdat u moe bent, kost het maken en eten van een maaltijd veel energie. En een slechte voedingstoestand kan juist vermoeidheid tot gevolg hebben. Mensen met kanker hebben vaak extra eiwitten en calorieën nodig om in conditie te blijven. Eiwitten spelen een rol bij de spieropbouw. Door het aanpassen van uw voeding kunt u ervoor zorgen dat u extra eiwitten en calorieën binnenkrijgt.

Voedingsadviezen bij vermoeidheid

  • Als het klaarmaken van de maaltijd u veel energie kost, gebruik dan kant-en-klaar producten, diepvriesmaaltijden of producten uit blik, pak of glas. De voedingswaarde is bijna gelijk aan die van verse producten. Voor fruit geldt wel dat vers gezonder is. 
  • Vraag of iemand voor u boodschappen doet en kookt. Of maak gebruik van een maaltijdservice die maaltijden bij u thuis brengt.
  • Verdeel het eten over de dag. Vaak een klein beetje eten is minder vermoeiend dan een uitgebreide maaltijd. 
  • Neem vaker vloeibare voeding. Een schaaltje pap, vla, ontbijtdrank of yoghurt eet makkelijker dan een boterham. 
  • Bereid wanneer u zich wat fitter voelt, grotere porties. De extra porties kunt u 1 tot 2 dagen in de koelkast bewaren of invriezen. 
  • Houd er rekening mee dat vermoeidheid na de behandeling lang kan aanhouden.